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Yoga pour Cycliste

Avec ma préparation Ironman, je passe beaucoup de temps sur mon vélo et j’ai réalisé à quel point le yoga était un outil précieux – non seulement pour mieux récupérer, mais aussi pour mieux performer, rester alignée et prévenir les douleurs liées à la position sur le vélo. C’est pourquoi j’ai créé ces séances de yoga spécifiquement pensées pour les cyclistes. Le vélo sollicite énormément certaines zones du corps : on enroule les épaules, on tend la nuque, on oublie le dos et on maltraite un peu nos jambes. Le yoga vient apporter un vrai équilibre à tout ça. Il ouvre, il relâche, il renforce. C’est le complément idéal pour t’aider à rouler plus longtemps, avec plus de confort et moins de tensions. Dans cette séance de 20 minutes, on va se concentrer sur quatre grands axes : l’ouverture des épaules, le relâchement de la nuque, le renforcement du dos, et l’étirement des jambes. Tout est pensé pour améliorer ta posture sur le vélo et soulager les zones qui travaillent le plus. Et pas d’inquiétude : ce cours est ouvert à toutes et tous, pas besoin d’être souple ni d’avoir déjà fait du yoga. Que tu sois cycliste du dimanche ou en pleine prépa compétition, tu es au bon endroit. Envie de continuer à pratiquer avec moi? Retrouve tous mes cours complets sur AF Yoga https://studio.adelinefrossard.ch Pratique depuis où tu veux et quand tu veux pour devenir la meilleure version de toi-même! Accède à notre bibliothèque de + de 400 pratiques de yoga Vinyasa, Doux et Power Yoga. Mais aussi des cours de Bodyart, Méditation, Pranayama et bien plus encore. La diversité des cours, durées, difficultés, thèmes, et styles est faite pour que tout le monde y trouve son bonheur. Nous sommes là pour t'accompagner aussi bien à débuter ta pratique qu'à l'améliorer et la rendre constante, mais surtout à avoir du plaisir. NOUVEAU COURS EXCLUSIFS CHAQUE SEMAINE de différents niveaux, durées et styles TOUS LES PROGRAMMES DE AF YOGA INCLUS des programmes spécifiques pour développer ta propre pratique et tes connaissances en accès illimité et indéfiniment 7 JOURS D'ESSAI GRATUITS profite de 7 jours gratuits pour découvrir ton studio de yoga en ligne! Si tu ne souhaites pas poursuivre après les 7 jours, tu n'aura qu'à arrêter l'abonnement et le montant ne sera pas débité 🧘🏻‍♂️ Suis moi aussi sur Instagram pour avoir plus d’informations   / afyogastudio   Filmé et monté par Fred Vaudroz http://www.fredvaudroz.com Instagram   / fredvaudroz