உங்கள் கால்கள் பலமா இருக்கா?|கால்களை பலமாக்க உடற்பயிற்சிகள் | Essential exercises for Leg strength скачать в хорошем качестве

உங்கள் கால்கள் பலமா இருக்கா?|கால்களை பலமாக்க உடற்பயிற்சிகள் | Essential exercises for Leg strength

எல்லா வயதிலும் கால்களின் பலம் முக்கியமானதாக உள்ளது. கால்களின் பலமே நம் உடலின் ஆரோக்கியத்தின் குறியீடாக கருதப்படுகிறது. கால்களின் பலத்தை உணர்த்தும் பரிசோதனைகள் யாவை? அவற்றை செய்து பார்த்து பலவீனம் இருப்பது தெரிந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற எல்லா விடயங்களும் இந்த காணொளியில் நீங்கள் காணலாம். இதில் வரும் உடற்பயிற்சிகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் 0:26 கால்கள் பலமாக இருக்கிறதா? தெரிந்துகொள்ள முதல் டெஸ்ட்? (Test 1) 1:39 கால்களின் பலத்தை அறிய டெஸ்ட் 2| Single leg stance test | 3:23 உடற்பயிற்சி :1 exercise :1 marching 4:00 உடற்பயிற்சி :2 exercise :2 Triangular leg raises 4:36 உடற்பயிற்சி :3 exercise :3 side leg raise 5:08 உடற்பயிற்சி :4 exercise :4 side walking 5:45 உடற்பயிற்சி :5 exercise :5 Tandem walking 6:35 உடற்பயிற்சி :6 exercise :6 Reverse walk இந்த உடற்பயிற்சிகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். நீங்கள் பார்ப்பதோடு நிறுத்தாமல் பயனுள்ள தகவல்களை அனைவர்க்கும் பகிர்ந்து மகிழ்வடைங்கள். நன்றி.... Leg strength | Seniors | Adult | seniors leg exercise | Adult leg exercise | single leg balance test | single leg stance test | Leg strengthening exercise | leg pain exercise | prevebtion of fall in elders | elderly care exercise | Exercises for elders | elders leg strength exercises | leg exercise | Balance exercise | strengthening exercise | #legexercise #legpain #exercisesforseniors #legstrengthening #legexercise #singlelegstancetest #நரம்புவலி #balanceexercises #legpain #legexercise #physiopride