ADHD i jedzenie – bałagan w domu i w głowie - Joanna Fajfer - psycholożka скачать в хорошем качестве

ADHD i jedzenie – bałagan w domu i w głowie - Joanna Fajfer - psycholożka

#adhd #psychodietetyka #jedzenieemocjonalne #prokrastynacja #zajadanieemocji Bałagan w domu przy ADHD to nie lenistwo ani brak silnej woli. To efekt przeciążenia układu nerwowego, który wpływa na organizację, planowanie, prokrastynację i dbanie o siebie. W tym odcinku razem z Asią Fajfer - psycholożką pokazujemy, jak chaos w przestrzeni wzmacnia chaos w głowie przy ADHD i dlaczego tak często prowadzi do odkładania rzeczy „na później”. Prokrastynacja przy ADHD nie wynika z braku chęci — to reakcja na nadmiar bodźców, zmęczenie decyzyjne i trudność w rozpoczęciu zadania. Poruszamy m.in.: – jak ADHD nasila prokrastynację i paraliż decyzyjny – dlaczego bałagan w domu utrudnia regularne jedzenie, ruch i odpoczynek – jak brak struktury wpływa na niedbanie o siebie i poczucie winy – czemu przy ADHD najpierw „ogarniamy wszystko dookoła”, a siebie zostawiamy na końcu – jak porządkowanie i drobne rytuały mogą stać się formą samoregulacji, a nie presji To odcinek dla osób z ADHD (szczególnie kobiet), które czują, że chaos, odkładanie spraw i brak energii odbierają im kontakt z ciałem, potrzebami i przyjemnością. 🌱 Jeśli masz ADHD i masz wrażenie, że ciągle nie ma przestrzeni na Ciebie — ten odcinek pomoże Ci zrozumieć mechanizmy i zacząć od małych, realnych kroków. 👉 Jeśli chcesz indywidualnego wsparcia w obszarze ADHD, jedzenia emocjonalnego, prokrastynacji i dbania o siebie — zapraszam Cię na konsultację 1:1. Podczas spotkania przyjrzymy się Twoim wyzwaniom bez oceniania i poszukamy rozwiązań dopasowanych do Twojego tempa i możliwości. 📩 Szczegóły i zapisy znajdziesz w opisie / linku pod odcinkiem. Joanna Fajfer psycholożka Tworzy przestrzeń dla kobiet z ADHD (i tych, które podejrzewają u siebie ADHD), które chcą ogarniać dom w sposób bardziej dopasowany do siebie i swojej codzienności. Jest autorką programu grupowego „ADHDom: I wszystko w porządku!”, w którym porządkowanie nie jest sprintem ani rewolucją, tylko procesem opartym na małych krokach, wsparciu grupy i rozwiązaniach, które da się realnie zastosować w życiu 👉 Podcast:    / @ogarnijchatezadhd   👉 Instagram:   / ogarnij.chate.z.adhd   👉 Program „ADHDom: I wszystko w porządku!”: https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-...