10-минутная тренировка корпуса: мяч для пилатеса скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка корпуса: мяч для пилатеса

Всем привет! Добро пожаловать на мою 10-минутную тренировку по пилатесу. Вам понадобится: мяч для пилатеса (если у вас нет этого оборудования, можете просто не использовать мяч и лечь на спину). Предупреждение: эта тренировка среднего и продвинутого уровня. Делайте перерывы по мере необходимости и корректируйте упражнения в соответствии со своим телом. Небольшое предупреждение: Эта тренировка по пилатесу предназначена только для общего ознакомления и развлечения и не заменяет медицинскую консультацию. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать. Некоторые движения могут подходить не всем, поэтому всегда прислушивайтесь к своему телу. Если что-то не нравится, пропустите это или измените. А если что-то болит — немедленно прекратите. Присоединяясь к нам, вы соглашаетесь с тем, что Pilates with Allexa не несет ответственности за любые травмы или проблемы, которые могут возникнуть. А теперь давайте двигаться, дышать и потеть вместе. С любовью, Аллекса Шейбл Пилатес с Аллексой xx #тренировкадлявсеготела #пилатесдлявсеготела #тренировкапилатесом #сильныйпресс #упражненияпилатеса #движение #пилатессАллексой