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🌞 Las 5 causas más comunes de manchas… y cómo tratarlas en casa (¡bien!)

🌞 Las 5 causas más comunes de manchas… y cómo tratarlas en casa (¡bien!) No todas las manchas son iguales. Antes de gastar en productos caros, identifica cuál es la tuya: 🔹 Melasma 🔹 Postinflamatoria (acné/depilación) 🔹 Léntigos (sol) 🔹 Fotosensibles (perfumes/fármacos) 🔹 Hormonales/metabólicas (como hiperinsulinismo) 🔬 Dato que pocas saben: El principal disparador no es “la hormona”… ¡es el sol y la luz visible! 👉 La luz azul de pantallas y focos LED empeora el melasma, especialmente en pieles latinas. 👉 Y si suspendes el cuidado… las manchas vuelven. 🧠 Reglas de oro (sí funcionan): • FPS 50 amplio espectro al menos 2 veces al día y de preferencia cada 2–3h ☀️ • Aplica al menos 2 dedos de producto (cara/cuello) • Si tienes melasma: usa protector con color (óxidos de hierro) • Rutina: de más ligero a más denso (espera 30–60s entre pasos) • Resultados reales: mínimo 8–12 semanas con constancia 🗓️ Ejemplo de rutina AM Limpieza suave 🧼 Antioxidante (Vit. C o Niacinamida 5%) Tratamiento (Azelaico, Kójico, Regaliz) FPS 50 (con color si melasma) Maquillaje opcional con FPS en polvo (ideal para reaplicar) 🌙 Ejemplo de rutina PM Doble limpieza si usaste maquillaje o FPS Retinoide (noche alterna, NO en embarazo) Hidratante (según tu piel) ✨ Exfolia suave solo 1 vez/semana 🎯 Tips rápidos por tipo de mancha: • Melasma: FPS con color, azelaico, tranexámico tópico. • Postinflamatoria: No exprimir. Retinoide + niacinamida. • Léntigos solares: Fotoprotección estricta; láser solo con especialista. • Fotosensibles: Revisa fármacos o perfumes cítricos. • Hiperinsulinemia: Cambia hábitos → comida real + caminata + fuerza 2–3×/sem ⚠️ Consulta si la mancha: ✔️ Cambia rápido ✔️ Sangra ✔️ Tiene bordes irregulares ⚠️ Hidroquinona solo con control médico y en ciclos cortos. 📌 Guárdalo para tu rutina y compártelo con quien lucha contra el melasma o las marcas del acné. La constancia vence. ✨ Conocerte es libertad. Eres fuerza, eres vida. Eres #MujerBien #DrLizaola #Manchas #Melasma #Hiperpigmentación #VitaminaC #Azelaico #Niacinamida #ProtectorSolar #LuzVisible #RutinaDePiel #DermatologíaFuncional #SaludFemenina