O CUSTO INVISÍVEL DE SER O MESMO скачать в хорошем качестве

O CUSTO INVISÍVEL DE SER O MESMO

Você já sentiu que está "empacado", sem criatividade ou que a sua disciplina simplesmente não funciona? A ciência explica que o problema pode não ser você, mas sim o seu ambiente e a forma como você fala consigo mesmo. Neste vídeo, eu mergulho na neurociência para te mostrar como pequenas mudanças de ambiente e de diálogo interno podem literalmente reprogramar suas conexões neurais. Além de explicar a teoria, eu compartilho um pouco da minha jornada pessoal e como eu aplico essas estratégias para manter meu foco e saúde mental. Para quem deseja se aprofundar nos estudos que mencionei no vídeo, aqui estão as fontes e autores principais: Neuroplasticidade e Ambiente: Kempermann, G. "Environmental enrichment, new neurons and the neurobiology of individuality". (Nature Reviews Neuroscience). Diamond, M. C. "Enrichment response of the cerebral cortex". Mentalidade e Diálogo Interno: Dweck, C. S. "Mindset: The New Psychology of Success" (Stanford University). Kross, E. "Self-Talk as a Regulatory Mechanism: How You Do It Matters" (Journal of Personality and Social Psychology). Autoeficácia e Hábitos: Bandura, A. "Self-efficacy: Toward a Unifying Theory of Behavioral Change". Graybiel, A. M. "Habits, Rituals, and the Evaluative Brain" (MIT). Organização e Carga Cognitiva: Levitin, D. J. "The Organized Mind: Thinking Straight in the Age of Information Overload". Zeigarnik, B. "On Finished and Unfinished Tasks" (Estudos sobre o Efeito Zeigarnik). #neurociencia #desenvolvimentopessoal #produtividade