Esculpe tus Brazos y Define tu Abdomen: Rutina de Pesas en Casa | 30 MIN | 💪🔥💯 скачать в хорошем качестве

Esculpe tus Brazos y Define tu Abdomen: Rutina de Pesas en Casa | 30 MIN | 💪🔥💯

Rutina de Pesas para Brazos Fuertes y Abdomen Firme: ¡Desafía tus Músculos! 💪🔥💯 BRAZOS y ABDOMEN Fuertes y Bonitos 30 Min Hoy tenemos una rutina de Fuerza para nuestro Tren Superior. Aquí incluimos Brazos, Hombros, Espalda, Pecho y Abdomen. Es una rutina diseñada para entrenar los diferentes músculos o grupos musculares por pares, es decir, en el mismo ejercicio trabajamos por ejemplo Pecho y Tríceps durante 12 repeticiones. Esto le da un plus de intensidad a la par que trabajamos la coordinación. No tiene impacto por lo que es ideal para aquellas personas con imposibilidad de saltar. Por otro lado, al ser una rutina de Fuerza es súper importante coger carga, lo que hará que activemos nuestro metabolismo, quememos más calorías y por supuesto trabajemos más efectivamente nuestros músculos. Yo voy a emplear mancuernas de 3 kilos y de 5 kilos. Si llevas tiempo entrenando conmigo quizás en algunas secuencias puedas subir un poco más el peso de las mancuernas, y si por el contrario estás empezando, muy probablemente debas trabajar con pesos menores. Aunque sabéis que soy amante de los Cardio y el Baile, este tipo de rutinas me gusta mucho por la sensación de poderío y satisfacción que se me queda física y mentalmente al acabar. Os recomiendo, si no los conocéis, que investiguéis sobre los beneficios físicos y mentales que ofrece el entrenamiento de Fuerza. Sin más, ¡Vamos a por ella! 🤩🙌 ______________________ ✅ RUTINAS RECOMENDADAS 🌟 AERÓBIC Y TONIFICACIÓN 28 min 👉🏻    • AERÓBIC Y TONIFICACIÓN | Música 80’ Estilo...   🎶 CARDIO ESTILO BARRE 20 min. 👉🏻    • Ponte en Forma con esta Fusión de Ballet 🩰...   💗 ESTIRAMIENTO TODO EL CUERPO 8 min. 👉🏻    • Especial para Estirar DESPUES del EJERCICI...   _______________________ 🔴 MÁS RECURSOS GRATUITOS ✔️DESCARGA CALENDARIOS - https://sientetejoven.com/calendario/ ✔️SUSCRÍBETE - http://bit.ly/Sientete-Bien _______________________ 💚 MIS PROGRAMAS 🆕 👉 Este verano SIÉNTETE en FORMA y FELIZ” 🧡: https://sientetejoven.com/verano-en-f... 👉 Programa “ADELGAZA SINTIÉNDOTE BIEN” 🌟: https://cursos.sientetejoven.com/adel... 👉 PROGRAMA COMPLETO HIPOPRESIVOS 🦋: https://tienda.sientetejoven.com/curs... 👉 Programa “APRENDE A MOVERTE EN LA PISTA DE BAILE” 💃🏼: https://tienda.sientetejoven.com/apre... 👉PLAN HEALTHY 15 DÍAS 💚: https://tienda.sientetejoven.com/plan... ______________________ 👚 ROPA Y COMPLEMENTOS PROZIS 💙 CAMISETA CORTA ROSA 👉🏻 prozis.com/FsM4 💙 LEGGINS CINTURA ALTA FUCSIA 👉🏻 prozis.com/G7dS _____________________ 🤩 RESULTADOS Compárteme tu progreso por mis redes sociales para tener la oportunidad de aparecer en mi Instagram, Facebook o Comunidad de Youtube: @mmsientetejoven Grábate o tómate un foto durante tus entrenamientos y etiquétame @mmsientetejoven #yomesientoguapisima _____________________ ❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook-   / mmsientetejoven   Instagram-   / mmsientetejoven   Grupo Facebook -   / 243933380695424   Donaciones para apoyar al canal- https://www.paypal.com/donate/?hosted... *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.