တရားထိုင်မယ်စို ဒါလေးဖွင့်ထားရင် အကျိုးရှိစေမှာပါ скачать в хорошем качестве

တရားထိုင်မယ်စို ဒါလေးဖွင့်ထားရင် အကျိုးရှိစေမှာပါ

​"နေ့စဉ်တင်ဆက်ပေးနေတဲ့ တရားတော်သစ်များကို နာယူကြည်ညိုနိုင်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ Channel ကို Subscribe လုပ်ထားပြီး ခေါင်းလောင်းလေးကိုလည်း နှိပ်ထားပေးပါဦးခင်ဗျာ။" ယခုတရားတော်သည် မိမိတို့၏ နေအိမ်၌သော်လည်းကောင်း၊ တရားစခန်းများ၌သော်လည်းကောင်း မိနစ် ၄၀ ကြာ စနစ်တကျ တရားရှုမှတ်ပွားများလိုသူများအတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်တွင် ခန္ဓာကိုယ်အိရိယာပုဒ် ပြင်ဆင်ခြင်းမှစ၍ အာနာပါန (ဝင်လေထွက်လေ) ရှုမှတ်ပုံနှင့် ဝိပဿနာသို့ ကူးပြောင်းပုံတို့ကို အသေးစိတ် ပါဝင်ပါသည်။ ​တရားတော်၏ အနှစ်ချုပ် လမ်းညွှန်ချက်များ - ​အိရိယာပုဒ် ပြင်ဆင်ခြင်း: တင်ပလ္လင်ခွေ (သို့မဟုတ်) မိမိအဆင်ပြေသည့် ပုံစံဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထားရှိခြင်း။ ​သမာဓိ ထူထောင်ခြင်း: နှာသီးဝတွင် ဝင်လေ၊ ထွက်လေ တိုးထိမှုကို သတိဖြင့် သိပေးခြင်း (သမ္မာသတိ၊ သမ္မာဝါယမ၊ သမ္မာသမာဓိ)။ ​ဝိပဿနာ ရှုမှတ်ခြင်း: ခန္ဓာကိုယ်၌ ပေါ်လာသော နာ၊ ကျင်၊ ကိုက်၊ ခဲ စသည့် ဖောက်ပြန်မှုများကို ဉာဏ်ဖြင့် စောင့်ကြည့်၍ ဖြစ်ပျက်မြင်အောင် အားထုတ်ခြင်း။ ​သစ္စာစိုက်ခြင်း: ခန္ဓာ၏ ဒုက္ခသစ္စာကို မြင်အောင်ကြည့်၍ မဂ္ဂသစ္စာဖြင့် အပါယ်တံခါး ပိတ်နိုင်အောင် ကြိုးစားခြင်း။ ​"မိမိကိုယ်မိမိ ကယ်တင်ခြင်းသည် ဝိပဿနာတရား အားထုတ်ခြင်းပင် ဖြစ်ပါသည်။" #တရားတော်များ #တရားထိုင်နည်း #အာနာပါန #ဝိပဿနာ #၁၅မိနစ်တရားတော်များ #DhammaTalk #Meditation #Anapanasati