• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Complete Back Workout for Massive Width & Thickness | Pull-Ups to T-Bar Rows 🔥 скачать в хорошем качестве

Complete Back Workout for Massive Width & Thickness | Pull-Ups to T-Bar Rows 🔥 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Complete Back Workout for Massive Width & Thickness | Pull-Ups to T-Bar Rows 🔥
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Complete Back Workout for Massive Width & Thickness | Pull-Ups to T-Bar Rows 🔥 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Complete Back Workout for Massive Width & Thickness | Pull-Ups to T-Bar Rows 🔥 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Complete Back Workout for Massive Width & Thickness | Pull-Ups to T-Bar Rows 🔥 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Complete Back Workout for Massive Width & Thickness | Pull-Ups to T-Bar Rows 🔥

Complete Back Workout for Massive Width & Thickness | Pull-Ups to T-Bar Rows 🔥 If you want a wide, thick, and powerful back, this workout is for you. In today’s fitness vlog, I’m taking you through my complete back day routine, focusing on lat width, mid-back thickness, and overall hypertrophy. This back workout is designed for muscle growth, strength, and mind-muscle connection, suitable for intermediate to advanced lifters. 🔹 BACK WORKOUT BREAKDOWN: ✅ Pull-Ups (Warm-Up) 3 Sets × 10–12 Reps – Activates lats, improves blood flow, and prepares the back for heavy lifts ✅ Lat Pulldown (MAG Handle) 4 Sets × 10–12 Reps – Max Weight: 89.5 kg – Focus on stretch, contraction & lat width ✅ Bent Over Rows • 3 Sets × 12 Reps (Pronated Grip) • 3 Sets × 12 Reps (Supinated Grip) – Builds mid-back thickness and lower lat density ✅ Single-Arm Row (High to Low Path) 3 Sets × 12–16 Reps – Improves unilateral strength and detail in the lats ✅ T-Bar Rows 3 Heavy Sets • 1 Drop Set from 105 kg → 30 kg (15 kg drops) – Ultimate mass builder for a dense back ✅ Seated Rowing Machine 3 Sets × 12–15 Reps – Controlled reps for constant tension and hypertrophy ✅ Stiff Arm Pulldown – Finisher to fully isolate and burn out the lats ⸻ 🔥 TRAINING PRINCIPLES USED: • Progressive overload • Proper tempo & form • Full range of motion • Hypertrophy rep ranges • Mind-muscle connection If you’re aiming for V-taper aesthetics, strength, and balanced back development, make sure to like, share & subscribe for more real fitness content. 💬 Comment below if you want: • Fat loss workouts • Lean bulk plans • Diet & supplement guidance

Comments
  •  Chest Workout Routine | Heavy Lifting with Proper Warm-Ups (Gym Vlog) 4 недели назад
    Chest Workout Routine | Heavy Lifting with Proper Warm-Ups (Gym Vlog)
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Качки хотели САМОУТВЕРДИТЬСЯ, НО... | ANATOLY Gym Prank 1 день назад
    Качки хотели САМОУТВЕРДИТЬСЯ, НО... | ANATOLY Gym Prank
    Опубликовано: 1 день назад
  • Умар дал всем совет! Конференция UFC 324 Пимблетт - Гейджи / Нурмагомедов - Фигередо 11 часов назад
    Умар дал всем совет! Конференция UFC 324 Пимблетт - Гейджи / Нурмагомедов - Фигередо
    Опубликовано: 11 часов назад
  • How I Train Legs for Lean Muscle (Science + Sweat) 3 недели назад
    How I Train Legs for Lean Muscle (Science + Sweat)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • My Morning Routine Before Gym | Killer Leg Workout & What I Eat 1 месяц назад
    My Morning Routine Before Gym | Killer Leg Workout & What I Eat
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Amazon Driver STUNS Girls With Genius Level Piano Skills!! 5 дней назад
    Amazon Driver STUNS Girls With Genius Level Piano Skills!!
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Что с Адамом Кадыровым? 2 дня назад
    Что с Адамом Кадыровым?
    Опубликовано: 2 дня назад
  • SAMOBÓJ I 106. GOL LEWANDOWSKIEGO W LIDZE MISTRZÓW! | SLAVIA - FC BARCELONA, SKRÓT MECZU 15 часов назад
    SAMOBÓJ I 106. GOL LEWANDOWSKIEGO W LIDZE MISTRZÓW! | SLAVIA - FC BARCELONA, SKRÓT MECZU
    Опубликовано: 15 часов назад
  • 🔴LIVE Eternal Night of Gregorian Chants – Monastic Harmony for Peaceful Rest and Spirit’s Light
    🔴LIVE Eternal Night of Gregorian Chants – Monastic Harmony for Peaceful Rest and Spirit’s Light
    Опубликовано:
  • Gym girl'... Bodybuilders start laughing at...until I HUMILIATES bodybuilder 😳|Anatoly gym prank 23 часа назад
    Gym girl'... Bodybuilders start laughing at...until I HUMILIATES bodybuilder 😳|Anatoly gym prank
    Опубликовано: 23 часа назад
  • Тренировки новичков. Первые 3 месяца. 2 года назад
    Тренировки новичков. Первые 3 месяца.
    Опубликовано: 2 года назад
  • Рейтинг всех упражнений от ХУДШИХ до ЛУЧШИХ! – с Джеффом Ниппардом 1 год назад
    Рейтинг всех упражнений от ХУДШИХ до ЛУЧШИХ! – с Джеффом Ниппардом
    Опубликовано: 1 год назад
  • Cleaner Gets Laughed At… Until He HUMILIATES Bodybuilders 😱 I Anatoly Gym Prank 1 день назад
    Cleaner Gets Laughed At… Until He HUMILIATES Bodybuilders 😱 I Anatoly Gym Prank
    Опубликовано: 1 день назад
  • У них есть неприязнь! Хабиб, Умар и О Мэлли о бое с Петром Яном 7 часов назад
    У них есть неприязнь! Хабиб, Умар и О Мэлли о бое с Петром Яном
    Опубликовано: 7 часов назад
  • МЫШЦЫ: ФИНАЛ. Это видео сэкономит годы тренировок. Почему 90% людей не могут «накачаться» | Фильм #3 4 месяца назад
    МЫШЦЫ: ФИНАЛ. Это видео сэкономит годы тренировок. Почему 90% людей не могут «накачаться» | Фильм #3
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Топ 10 упражнений для набора мышечной массы с Крисом Бамстедом 2 месяца назад
    Топ 10 упражнений для набора мышечной массы с Крисом Бамстедом
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Жозеилтон Сантос vs. Тагир Магомедов | Joseilton Santos vs. Tagir Mikailovich Magomedov | ACA 199 5 дней назад
    Жозеилтон Сантос vs. Тагир Магомедов | Joseilton Santos vs. Tagir Mikailovich Magomedov | ACA 199
    Опубликовано: 5 дней назад
  • CEP - Trump strofuje Europę. Nie będzie wojskowego przejęcia Grenlandii.Wycofuje się z ceł. Трансляция закончилась 4 часа назад
    CEP - Trump strofuje Europę. Nie będzie wojskowego przejęcia Grenlandii.Wycofuje się z ceł.
    Опубликовано: Трансляция закончилась 4 часа назад
  • Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент) 4 месяца назад
    Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • The strongman mock the janitor,and his reputation was instantly ruine. 😳Anatoly GYM prank 4 дня назад
    The strongman mock the janitor,and his reputation was instantly ruine. 😳Anatoly GYM prank
    Опубликовано: 4 дня назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5