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Retrouver le sommeil après un réveil nocturne

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil agité… ous êtes peut-être ici parce que certaines nuits, le sommeil s’interrompt. Et au lieu d’un silence paisible, c’est parfois une agitation subtile qui se réveille : une pensée insistante, un souvenir, une tension dans le corps, une émotion difficile à apaiser. Dans cette séance d’hypnose douce pour le sommeil, je vous propose autre chose que “forcer” le rendormissement. Ici, il n’y a rien à réussir, rien à contrôler. Avant de chercher à vous rendormir, je vous invite à ne plus lutter. À ne plus faire de ce réveil nocturne un problème, mais à le transformer en un moment de reconnexion : à votre respiration, à votre corps, au calme de la nuit autour de vous. Le corps sait dormir. Il l’a déjà fait des milliers de fois, sans effort, sans injonction. Parfois, il a simplement besoin d’un espace de sécurité pour se rassurer, retrouver confiance, et revenir naturellement à son rythme de sommeil. Ce réveil n’est pas une erreur. C’est une pause bienveillante, une invitation à ralentir encore, à écouter, et à laisser le sommeil revenir quand le corps sera prêt. 🎧 Cette séance peut être écoutée lors d’un réveil nocturne, au moment du coucher, ou simplement pour apaiser le mental avant la nuit.