蛋白質含量比雞蛋高5倍的食物TOP 7！60歲後急速流失的肌肉量，在家簡單恢復的方法大公開ㅣ老年健康ㅣ生活智慧ㅣ健康常識 скачать в хорошем качестве

蛋白質含量比雞蛋高5倍的食物TOP 7！60歲後急速流失的肌肉量，在家簡單恢復的方法大公開ㅣ老年健康ㅣ生活智慧ㅣ健康常識

📝 影片說明 *只吃雞蛋就覺得蛋白質夠了嗎？* 老人醫學專科醫師親自告訴您驚人的事實！比雞蛋蛋白質多3倍到5倍的食物，其實就藏在您的餐桌旁邊。 🔥 *這部影片可以了解到的內容：* ✅ 依賴雞蛋很危險的真正原因 ✅ 70歲後急速消失的肌肉量真相 ✅ 在家輕鬆買到的高蛋白食物TOP 7 ✅ 各種食物的正確攝取方法和注意事項 ✅ 讓蛋白質吸收率提高3倍的搭配法 💡 *特別適合這些朋友：* 認為一天吃1~2顆雞蛋就不用擔心蛋白質的人 最近腿部無力、精神不振的人 食慾下降，擔心營養不足的人 想為家人準備健康老年生活的人 🥗 影片重點資訊 *蛋白質含量比較（以100公克為準）* 雞蛋：6公克 黃太魚：75公克（12倍 ⬆️） 豆腐：22公克（3.5倍 ⬆️） 鷹嘴豆：19公克（3倍 ⬆️） 芝麻粉：20公克（3.3倍 ⬆️） 雞胸肉：24公克（4倍 ⬆️） 希臘優格：15公克（2.5倍 ⬆️） 💬 請在留言告訴我們！ 🤔 您平常都怎麼攝取蛋白質呢？ 🥚 除了雞蛋之外，有什麼愛吃的蛋白質食物嗎？ 💪 看完影片後，最想先嘗試的食物是什麼？ 請在留言分享您的經驗和疑問！我會一一閱讀並回覆每個留言 💕 ⚠️ 注意事項 本影片內容以提供一般健康資訊為目的，無法取代個人疾病診斷或治療。如有特定疾病或正在服藥，請務必與主治醫師諮詢後再實行。 #蛋白質 #雞蛋 #高齡者營養 #肌肉量 #健康食品 #醫療智慧 #70歲健康 #老人營養 #蛋白質食物 #肌力恢復 #黃太魚 #豆腐 #芝麻 #雞胸肉 #希臘優格 #健康資訊 #醫師推薦 💝 *訂閱和按讚是製作更好內容的最大動力！* 🔔 *設定通知就能最先收到新的健康資訊！*