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¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO EMOCIONAL? LOS 4 ENFOQUES COMUNES Y 6 TÉCNICAS PARA MEJORAR EL AUTOCUIDADO

El autocuidado emocional es un aspecto sumamente importante para el bienestar de las personas, sobre todo porque en la vida hay constantes desafíos que pueden poner en riesgo la estabilidad mental y emocional. El autocuidado emocional es la practica consciente y activa de prestar atención a las emociones, entenderlas y gestionarlas de manera saludable. El objetivo principal de este tipo de autocuidado es alcanzar un equilibrio emocional que ayude a tener una vida plena. Es muy común que esta practica se subestime, ya que muchas personas lo ven como un símbolo de ser egoísta. Pero en realidad, no poner atención a las emociones tiene graves repercusiones sobre la salud física, mental y social.

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