Силовые тренировки против кардио: что лучше для сжигания жира? | Объясняет доктор Джим Стоппани скачать в хорошем качестве

Силовые тренировки против кардио: что лучше для сжигания жира? | Объясняет доктор Джим Стоппани

В этом видео доктор Джим Стоппани разбирает новаторское исследование, опубликованное в журнале European Heart Journal (2024) исследователями из Университета штата Айова, которое ставит под сомнение распространённое мнение о превосходстве кардиотренировок в борьбе с жиром. Исследование показывает, что силовые тренировки сами по себе так же эффективны, как и кардиотренировки, для сжигания жира, причём все группы упражнений — силовые тренировки, кардиотренировки и их сочетание — позволяют добиться аналогичного снижения веса в течение года. Узнайте, как силовые тренировки уникальным образом увеличивают силу и мышечную массу, а кардиотренировки обеспечивают непревзойдённую пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы. Доктор Стоппани также объясняет, почему сочетание обоих видов упражнений — лучшая стратегия для достижения оптимальных результатов. 📚 Источник исследования: European Heart Journal (2024) 👊 Подпишитесь, чтобы получать больше информации о фитнесе, питании и пищевых добавках! 💬 Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и поделиться! Главы: 0:00 Введение 0:30 Обзор исследования: силовые тренировки против кардио 2:15 Основные выводы: сжигание жира, сила и здоровье сердечно-сосудистой системы 4:30 Преимущества сочетания силовых тренировок и кардио 6:00 Рекомендации доктора Стоппани Дак-чул Ли, Анжелика Г. Бреллентин, Лоррейн М. Ланнингем-Фостер, Мэриан Л. Кохут, Ехуа Ли, Аэробные, силовые или комбинированные тренировки и профиль риска сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых с избыточным весом или ожирением: исследование CardioRACE, European Heart Journal, том 45, выпуск 13, 1 апреля 2024 г., страницы 1127–1142, https://doi.org/10.1093/eurheartj/eha... #ТренировкисВесами #Кардио #СжиганиеЖира #СоветыПоФитнесу #ДокторДжимСтоппани ПОДПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС: http://jymsystem.com/M09BwutE БОЛЬШЕ СОВЕТОВ И ПРАКТИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР: http://jymsystem.com/G_mgfmAe СЭКОНОМЬТЕ 10% У ЛЮБОГО ПАРТНЕРА JYM SUPPLEMENT SCIENCE JymSupps.com код JYMTUBE http://www.jymsupps.com/ZAAB3gfO Amazon.com код JYMTUBE http://jymsystem.com/2K4tP2O9 СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ АРМИ JYM http://jymsystem.com/vbgelHfu FACEBOOK http://jymsystem.com/D88QkJXq TIKTOK http://jymsystem.com/iLTeUv3N INSTAGRAM http://jymsystem.com/X4edP-Xz TWITTER http://jymsystem.com/80bL8P21 FACEBOOK   / jimstoppaniphd   INSTAGRAM   / jimstoppani   TWITTER   / jimstoppani