Пищевые волокна: важнейший питательный элемент? Лучшие продукты с клетчаткой? скачать в хорошем качестве

Пищевые волокна: важнейший питательный элемент? Лучшие продукты с клетчаткой?

Пищевые волокна – это неперевариваемые волокнистые материалы в нашем рационе. Роль пищевых волокон в нашем рационе Пищевые волокна – это неперевариваемые волокнистые материалы в нашем рационе. Хорошим примером является целлюлоза, содержащаяся в растениях. Эти волокнистые материалы важны, поскольку они обеспечивают объём содержимого кишечника и способствуют перистальтике. Перистальтика – это серия волнообразных мышечных движений стенок пищеварительного тракта. Такие движения позволяют пище смешиваться с пищеварительными соками и одновременно продвигаться по пищеварительному каналу. Кажется, что это происходит плавно, поэтому возникает вопрос, как возникает запор? Запор может возникнуть, если перистальтические движения не происходят должным образом, непереваренные остатки пищи в толстом кишечнике не могут продвигаться достаточно быстро, и всасывается слишком много воды. В результате фекалии становятся сухими и твёрдыми, а их выведение затрудняется. Это состояние называется запором. Его можно предотвратить, употребляя достаточное количество клетчатки и достаточное количество воды. Свежие фрукты и овощи, отруби, злаки, цельнозерновые лепешки и хлеб — хорошие источники клетчатки. -------------------------------------------------------- Поддержите наш канал и получите доступ к отличным бонусам:    / @faedu   Помогите нам сделать образование всеобщим: https://www.Launchgood.com/educationf... Поддержите нас на Patreon:   / freeanimatededucation   🚨 ДРУГИЕ ССЫЛКИ: Подпишитесь на наши социальные сети: YouTube:    / freeanimatededucation   Facebook:   / freeanimatededucation   #FreeAnimatedEducation #DietaryFibre #FiberFoods Временная метка: 00:00 Что такое пищевые волокна? 00:13 Пример пищевых волокон 00:17 Роль пищевых волокон в пищеварительной системе 00:37 Как возникают запоры? 01:01 Как предотвратить запоры?