Видеоблог о тренировке ног | Что я ем и как наращиваю мышечную массу, будучи участницей соревнова... скачать в хорошем качестве

Видеоблог о тренировке ног | Что я ем и как наращиваю мышечную массу, будучи участницей соревнова...

✨ ДАВАЙТЕ СОЗДАДИМ ТЕЛО ВАШЕЙ МЕЧТЫ! Запишитесь на индивидуальные тренировки: давайте разработаем план, который действительно подойдет именно вам → https://alanixfit.com 📝 Бесплатная консультация по питанию: испытываете трудности с питанием? Я посмотрю и дам вам свой отзыв → https://forms.gle/pFDwf8Zj9XGg63N3A Всем привет! Снова с вами 🤍 В сегодняшнем видео я покажу вам свой день — тренировку ног и то, что я ем для поддержания роста мышц и повышения результатов в соревнованиях по фитнесу в категории «бикини». Вы увидите, как я структурирую свои тренировки, на каких упражнениях я сосредотачиваюсь для нижней части тела, и какие здоровые, высокобелковые блюда я ем в течение дня, чтобы поддерживать тренировки и восстановление. Это реалистичный взгляд на мой подход к фитнесу и питанию без крайностей. Это видео идеально подойдет, если вы ищете вдохновение для тренировки ног, идеи для питания, способствующего наращиванию мышечной массы, или реалистичную фитнес-программу, которой вы действительно сможете придерживаться. Независимо от того, стремитесь ли вы к наращиванию мышечной массы, повышению силы или хотите научиться правильно питаться, здесь вы найдете что-то полезное для себя. Если вы когда-либо задумывались, как выглядит сбалансированный день тренировок и питания для наращивания мышечной массы, этот видеоблог даст вам и мотивацию, и практические идеи 🫶🏼 МОИ КОДЫ НА СКИДКИ НА ФИТНЕС: 🛍 Код TLF Activewear: TLF-ALANI 🥤 Код MyProtein (добавки): ALANI 🌶️ Код Flavor Gang (горячие хлопья и низкокалорийные соусы): ALANI КУПИТЕ МОИ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ НА AMAZON: 🛒 https://www.amazon.com/shop/alanilong ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ЕЖЕДНЕВНЫЕ СОВЕТЫ ПО ФИТНЕСУ И ПИТАНИЮ: 📸 Instagram: @alanixfit 🎵 TikTok: @alanixfit 👻 Snapchat: @alanixfit 🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на еженедельные видеоблоги о фитнесе, питании и наращивании мышечной массы! #dayinthelife #legday #bikinicompetitor #whatieatinaday #musclebuildingforwomen #fitnessforwomen #highproteinmeals #workoutvlog #gymroutine #fitlifestyle #womensfitness #buildmuscle #fitnessmotivation #healthyliving #sustainablenutrition #alanixfit