어지러움·두통, 손가락 하나로 잡힙니다 숨은 지점 3곳｜뇌혈류 마사지 скачать в хорошем качестве

어지러움·두통, 손가락 하나로 잡힙니다 숨은 지점 3곳｜뇌혈류 마사지

⚠️ 이명, 두통, 어깨 통증으로 고생하고 계신가요? 병원에서 "이상 없다"는 말만 듣고 포기하셨나요? 놀라지 마세요. 이 모든 증상의 원인이 '막힌 혈액순환'일 수 있습니다. 오늘 영상에서 알려드리는 목빗근·후두하근 마사지, 하루 딱 1분만 투자하시면 만성통증의 악순환을 끊을 수 있어요. 💡 이런 분들 꼭 보세요 ✔️ 아침마다 머리가 무겁고 어지러운 분 ✔️ 귀에서 삐~ 소리가 나는 분 (이명) ✔️ 두통약을 밥처럼 드시는 분 ✔️ 어깨와 뒷목이 돌처럼 굳은 분 ✔️ 눈이 뻑뻑하고 피로한 분 ✔️ 베개를 바꿔도 목이 불편한 분 ✔️ 기억력이 예전 같지 않은 분 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 오늘 배우는 마사지 요약 1️⃣ 목빗근 마사지 → 위치: 고개 돌리면 목 옆에 튀어나오는 근육 → 방법: 가운데를 엄지+검지로 잡고 들어올리기 → 시간: 10~15초 × 5회 → 효과: 이명, 안면부종, 눈 피로 개선 2️⃣ 후두하근 마사지 → 위치: 뒤통수 아래 목과 만나는 부분 → 방법: 양손 엄지로 지긋이 안쪽으로 누르기 → 시간: 1분 × 5회 → 효과: 두통, 어지러움, 뒷목 통증 개선 💪 하루 2번 (아침, 저녁) ✨ 2주만 꾸준히 하시면 변화를 느끼실 수 있어요! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 구독과 알림 설정 꼭 해주세요! 매주 어르신들의 건강을 지켜드리는 영상을 올립니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ 주의사항 목 앞 가운데(기도, 경동맥)는 절대 누르지 마세요 고혈압 있으신 분은 살살 해주세요 어지러우시면 바로 멈추세요 목디스크가 심하신 분은 전문의 상담 후 진행하세요 본 영상은 건강 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 심하신 분은 반드시 전문의와 상담하세요. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #이명 #두통 #혈액순환 #목마사지 #후두하근 #목빗근 #어지러움 #뒷목통증 #어깨통증 #불면증 #시니어건강 #60대건강 #70대건강 #만성통증 #건강관리 #셀프마사지 #건강정보 #부모님건강 #효도 #장수건강 👵 장수건강은 60~80대 시니어를 위한 노후 건강·생활습관 전문 채널입니다.🧓 의학 정보와 실제 사례를 바탕으로, 지금부터 실천할 수 있는 쉬운 건강 습관을 전해드립니다. 💪🌿 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.    / @장수건강-g4g