박재범 건강스무디 레시피🌿🍌🥛 더!더!더! 건강하게 먹는 법 보고가세요👀✨ скачать в хорошем качестве

박재범 건강스무디 레시피🌿🍌🥛 더!더!더! 건강하게 먹는 법 보고가세요👀✨

레몬 ½개, 바다이끼젤 2큰술 바나나 1개 블루베리 or (크렌베리, 아로니아 , 오디 등) 1C 시금치 50g, 케일 50g 비트 50g 코코넛워터 (농도조절) ---------------------------------------------------------------------- 1.바다이끼는 슬라이스한 레몬에 물을 붓고 12시간 정도 충분히 불린후 물을 붓고 곱게 갈아서 젤을 만들어 얼음클에 부어 보관한다 2.비트는 깨끗이 씻은 후 김이 오른 스티머에 1시간 충분히 찐다. 찐비트는 껍질을 까고 슬라이스한다 3.김이 오른 스티머에 시금치, 케일을 살짝 찐 후 체에 받쳐 식힌다 4.잘 익은 바나나는 껍질벗기고 적당히 썰어 준비한다 5.믹서기에 바다이끼젤, 찐비트, 익힌 시금치, 케일, 블루베리를 넣고 잠길정도의 코코넛워터를 붓고 곱게 갈아 마신다 6.매일 갈아 마실수 있는 양만큼 소분해서 냉동보관한후 먹기직전 믹서기에 넣고 코코넛워터를 붓고 곱게 갈아 마시면 실천하기 좋다 푸드테라티스트 강은경 한국식이운동지도전문협회 협회장 충청북도조리사협회 부회장 라온쿠킹스튜디오 대표 파이토쿠킹 마스터 생활체육지도사 강사 건강먹거리강사 MBC 좋은아침N 요리프로 CJB joyFM 라디오 착한레시피 유튜버 2012. 2 운동처방 생활체육지도사 국가공인가격증 취득 현) 예방용 파이토쿠킹클래스(부산, 대전, 청주, 서울, 아산) 활동 현) 강은경의 똑똑한밥상(식이요법지도, 파이토쿠킹클래스, 건강강의) 대전MBC 아침이 좋다(요리코너 진행), 우리투자신탁(요리교실진행) 농협하나로클럽 “강은경의 똑똑한밥상 쿠킹클래스”강사 2013.5.3 한국커피협회 - 홈카페마스터 자격증 2013.10.25 한국아동요리지도자협회 - 아동요리지도자 자격증 2013~11.1 라온쿠킹스튜디오 (대표) 푸드테라피스트 2018.1.1 MBC 좋은아침N 푸드테라피 수요일 생방송진행 2017.10.1 CJB 조이FM 강은경의 똑똑한밥상 생방송진행 교통방송 똑똑한밥상 생방송 라리오진행 2018.10 한국식이운동지도사 전문협회 협회장 식이운동지도사 자격증교육 2021.12 채널A 여고동창생 출현 2022.1 충북조리사협회 부회장 모닉스 믹서기로 맛있는 건강한 레시피 만들어봐요 ☞ https://url.kr/rfzn9l