Стресс убивает сердце: как защититься прямо сейчас скачать в хорошем качестве

Стресс убивает сердце: как защититься прямо сейчас

Хронический стресс — это не просто плохое настроение, а реальная угроза для сердца и сосудов ⚠️ Когда вы испытываете стресс, в кровь выбрасываются гормоны адреналин и кортизол. Они сужают сосуды, повышают давление 📈 и запускают хроническое воспаление. Повреждённые стенки сосудов становятся «липкими» для холестерина, и тот начинает накапливаться, образуя бляшки — главную причину инфаркта и инсульта 💔 Но и это ещё не всё. Под влиянием стресса мы чаще переедаем 🍫, тянемся к вредным привычкам 🚬, спим хуже 😴. А это ещё сильнее подрывает здоровье. ❗ Полностью избавиться от стресса невозможно, но научиться управлять им — реально и жизненно важно. В этом видео мы поделимся простыми и эффективными методами, которые помогут держать стресс под контролем и защитить своё сердце. 💡 Даже маленькие шаги в заботе о себе — это путь к долголетию и крепкому здоровью 🌿 А чтобы получать ещё больше полезных материалов о здоровье сердца и психики — присоединяйтесь в мой Telegram 📲 Там мы обсуждаем то, что не всегда попадает в YouTube, и разбираем ваши вопросы. 👉 t.me/DoctorDemkina