Cara Mengelola Ekspektasi, Minat, dan Mengatasi Kesepian di Umur 20-an ft. Hendrick Tanuwidjaja скачать в хорошем качестве

Cara Mengelola Ekspektasi, Minat, dan Mengatasi Kesepian di Umur 20-an ft. Hendrick Tanuwidjaja

Memiliki latar belakang sebagai lulusan arsitek lalu menjadi orang Indonesia pertama yang menerima sertifikasi internasional sebagai guru Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) dari Faculty of Medicine, University of California (UC) San Diego, United States. Selain itu, ia juga merupakan bagian dari tim guru mindfulness pertama di Indonesia, di mana semua anggotanya memiliki sertifikat internasional dalam Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression (MBCT-D) dari Faculty of Psychiatry, Oxford University, England. Di episode ke-3 pada part 2 ini Hendrick akan membahas cara menyikapi diri sendiri dengan lembut: Mengelola ekspektasi, minat, dan mengatasi kesepian di umur 20-an. Timestamp: 00:00 Highlight 00:45 Cara Menyikapi Perasaan yang Tidak Nyaman 06:42 Mindfulness adalah Kebutuhan Primer 07:35 Seringkali Umur 20-an itu Bingung 09:40 Menyikapi Rutinitas Dengan Sikap yang Baru itu Penting 11:03 Musuh Utama Konsisten adalah Terlalu Berekspetasi 15:00 Mindfulness adalah Seni Memberikan Minat ke Diri Sendiri 16:30 Menyikapi Pekerjaan yang Tidak Sesuai Bidang Kita 20:33 Kesepian Menurut Hendrick Tanuwidjaja 22:18 Bukan Berarti Sendiran itu Gabisa Bahagia 22:49 Cara Mengatasi Kesepian 27:00 Terlalu Bersuka Cita Dapat Menimbulkan Masalah Kesehatan 29:44 Kenapa Orang-orang Merasa Seperti Zombie? 31:23 Semua Manusia Bisa Melakukan Mindfulness ---- In Our Twenties adalah sahabat yang dapat menjadi sebuah pengingat, harapan, serta dukungan untuk menemani perjalanan para dewasa muda melalui fase usia 20-an yang penuh tantangan dan transformasi. ---- Follow the updates on: In Our Twenties 👉   / inourtwenties.id   Jihan Amirah 👉   / jihanamiraah   Rafiz Ari 👉   / rafizari   #InOurTwenties __ Navigating life in our twenties, one step at a time.