• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

ŞİŞKİNLİK, GAZ, KARIN AĞRISI? NEDEN OLUR? NASIL GEÇER? скачать в хорошем качестве

ŞİŞKİNLİK, GAZ, KARIN AĞRISI? NEDEN OLUR? NASIL GEÇER? 7 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
ŞİŞKİNLİK, GAZ, KARIN AĞRISI? NEDEN OLUR? NASIL GEÇER?
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ŞİŞKİNLİK, GAZ, KARIN AĞRISI? NEDEN OLUR? NASIL GEÇER? в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ŞİŞKİNLİK, GAZ, KARIN AĞRISI? NEDEN OLUR? NASIL GEÇER? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ŞİŞKİNLİK, GAZ, KARIN AĞRISI? NEDEN OLUR? NASIL GEÇER? в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



ŞİŞKİNLİK, GAZ, KARIN AĞRISI? NEDEN OLUR? NASIL GEÇER?

Hepimizin başına gelmiştir: Gün boyu karnımızda şişkinlik, gaz sancısı, ya da o rahatsız edici doluluk hissi… Peki bu sadece bir sindirim problemi mi, yoksa altta yatan daha büyük bir sorun olabilir mi? Gazın iki ana nedeni var: 1.⁠ ⁠Hava yutmak: Hızlı yemek yediğinizde, sakız çiğnerken ya da sigara içerken fark etmeden hava yutarsınız. Bu hava mide ve bağırsaklarda sıkışır ve şişkinlik yaratır. 2.⁠ ⁠Sindirim süreci: Bazı yiyecekler bağırsakta fermente olurken fazla gaz üretir. Özellikle sindirilemeyen karbonhidratlar, yani FODMAP’lar, bu konuda başlıca suçlulardır. Bu süreçler sonucunda şişkinlik, geğirme, gaz çıkarma ve hatta kabızlık gibi belirtiler yaşanabilir. En Yaygın 4 Tetikleyici (2:30 – 5:00) Fermente Olan Karbonhidratlar: Buğday, baklagiller, bazı meyveler (elma, armut), süt ürünleri ve yapay tatlandırıcılar… Bu yiyecekler bağırsakta mayalanarak fazla gaz oluşumuna sebep olabilir. Gluten Duyarlılığı: Çölyak hastalığı ya da gluten hassasiyeti olan kişilerde şişkinlik ve gaz çok sık görülür. Ancak gluten herkeste sorun yaratmaz, bu yüzden deneme-yanılma gerekebilir. Sindirim Sistemi Hastalıkları: IBS (irritabl bağırsak), Crohn, ülseratif kolit, çölyak ya da SIBO gibi hastalıklar gaz sancısına yol açabilir. Hızlı Yemek ve Hava Yutmak: Yemekleri hızlı yemek, konuşurken yemek, sigara ve sakız… Bunlar fazla hava yutmanıza neden olur ve şişkinliği artırır. Şişkinliği ve Gazı ANLIK Olarak Hafifletmek için ymekten sonra 10–15 dakikalık bir yürüyüş, nane çayı (Sindirim sistemindeki kasları gevşeterek şikayetleri hafifletebilir ancak reflüsü olanlar dikkatli olmalı) ve bazı yoga hareketleri etkili olmaktadır. Kalıcı Çözümler nelerdir peki: Beslenme, Takviye ve bazı alışkanlıklar(6:30 – 9:00) Düşük FODMAP ve Eliminasyon Diyeti: Bağırsakta fermente olan karbonhidratları azaltır. Bu diyet genellikle 2–3 hafta uygulanır. Belirtiler düzelirse suçlu FODMAP’lardır. Ayrıca bağırsak onarımı sağlamak ve vücudu rahatlatmak için eliminasyon diyeti de uygulanmalıdır, kişiye göre karar verilir. •⁠ ⁠Betaine HCl → Düşük mide asidi olanlarda etkili •⁠ ⁠Sindirim enzimleri (Lactaid, Beano) → Süt ve baklagil gibi özel besinlerde sindirimi kolaylaştırır •⁠ ⁠Probiyotik Takviyesi: Bağırsak florasını dengeleyen probiyotikler, gaz ve şişkinlikte ciddi rahatlama sağlayabilir ancak kullanım zamanına dikkat etmek gerekir. Bazı kişilerde semptomları arttırabilir yanlış bir dönemde kullanılırsa, özellikle IBS ve SIBO’lu kişilerde. Yavaş yemek, iyi çiğnemek ve ekransız sofralar sadece gazı değil, genel sindirimi de iyileştirir. Kısacası, gaz sancısı ya da şişkinlik sadece ne yediğimizle değil, nasıl yaşadığımızla da ilgili. Hızlı yemek, stres, hareketsizlik, yanlış beslenme… Bunların hepsi sindirimi etkiler. Eğer bu şikayetleriniz sık sık oluyorsa, sadece anlık çözümlerle yetinmeyin. Bağırsak sağlığınızı bütüncül olarak ele alarak kalıcı iyileşme mümkün. 00:00 Giriş 01:04 En Yaygın 4 Tetikleyici 02:34 Kalıcı Çözümler Nelerdir ? 03:08 Takviye Olarak 04:40 Bitiş

Comments
  • Kolon kanserinin EN ERKEN görülen 3 BELİRTİSİ 1 год назад
    Kolon kanserinin EN ERKEN görülen 3 BELİRTİSİ
    Опубликовано: 1 год назад
  • Bağırsakları temizleyen tarif: Kabızlığı bir gecede bitiriyor! Et tüketimine dikkat! 3 месяца назад
    Bağırsakları temizleyen tarif: Kabızlığı bir gecede bitiriyor! Et tüketimine dikkat!
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • KARIN AĞRISI HANGİ HASTALIKLARIN HABERCİSİ (Karın Ağrısı Lokalizasyonu) - Dr.  Erhan Özel 4 года назад
    KARIN AĞRISI HANGİ HASTALIKLARIN HABERCİSİ (Karın Ağrısı Lokalizasyonu) - Dr. Erhan Özel
    Опубликовано: 4 года назад
  • Halit Yerebakan'la Doktor Geldi - Sürekli Gaz Problemi Yaşayanlar Dikkat! 3 года назад
    Halit Yerebakan'la Doktor Geldi - Sürekli Gaz Problemi Yaşayanlar Dikkat!
    Опубликовано: 3 года назад
  • Nergis Zamanı 1. Bölüm - Gaz ve Şişkinliği Gideren Mucize Reçeteler 7 лет назад
    Nergis Zamanı 1. Bölüm - Gaz ve Şişkinliği Gideren Mucize Reçeteler
    Опубликовано: 7 лет назад
  • BAĞIRSAK FLORASI NASIL DÜZELİR? MİKROBİYOM NEDİR? PREBİYOTİK NEDİR? PROBİYOTİK NEDİR? SİMBİYOTİK..? 3 года назад
    BAĞIRSAK FLORASI NASIL DÜZELİR? MİKROBİYOM NEDİR? PREBİYOTİK NEDİR? PROBİYOTİK NEDİR? SİMBİYOTİK..?
    Опубликовано: 3 года назад
  • Gaz Şikayeti ile Başa Çıkmanın 5 Etkili Yolu | Gaz Sıkışmasının Nedenleri 5 лет назад
    Gaz Şikayeti ile Başa Çıkmanın 5 Etkili Yolu | Gaz Sıkışmasının Nedenleri
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Karın ağrısı neden kaynaklanır, nasıl geçer, hangi durumlarda tehlikeli? 1 год назад
    Karın ağrısı neden kaynaklanır, nasıl geçer, hangi durumlarda tehlikeli?
    Опубликовано: 1 год назад
  • İrritabl Bağırsak Sendromu - İBS 8 лет назад
    İrritabl Bağırsak Sendromu - İBS
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Canan Karatay'dan Kabızlık Yaşayanlara Doğal Öneriler! 'Bunu Yaparsanız...' 2 года назад
    Canan Karatay'dan Kabızlık Yaşayanlara Doğal Öneriler! 'Bunu Yaparsanız...'
    Опубликовано: 2 года назад
  • Şişkinlik ve Gazdan Kurtulmanın 5 Altın Kuralı | Huzursuz Bağırsak Yoktur, Huzursuz Zihin Vardır! 1 месяц назад
    Şişkinlik ve Gazdan Kurtulmanın 5 Altın Kuralı | Huzursuz Bağırsak Yoktur, Huzursuz Zihin Vardır!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Pogoda ALARMUJE! Taki mają PLAN. Ewakuacja? Oni nawet tego nie ukrywają 16 часов назад
    Pogoda ALARMUJE! Taki mają PLAN. Ewakuacja? Oni nawet tego nie ukrywają
    Опубликовано: 16 часов назад
  • @NTV Karın şişliği neden olur? (Osman Müftüoğlu ile Hayatın Senin Elinde) 3 года назад
    @NTV Karın şişliği neden olur? (Osman Müftüoğlu ile Hayatın Senin Elinde)
    Опубликовано: 3 года назад
  • GAZ VE ŞİŞKİNLİK NASIL ÇÖZÜLÜR? 2 года назад
    GAZ VE ŞİŞKİNLİK NASIL ÇÖZÜLÜR?
    Опубликовано: 2 года назад
  • Mide sorunu olanlar ne yemeli? 12 лет назад
    Mide sorunu olanlar ne yemeli?
    Опубликовано: 12 лет назад
  • BÖBREKLERİNİZ HASTA MI? İŞTE 10 BELİRTİ! 2 года назад
    BÖBREKLERİNİZ HASTA MI? İŞTE 10 BELİRTİ!
    Опубликовано: 2 года назад
  • İLK DEFA ANLATTI: Gençliğin Sırrını Veriyorum! Depresyon, Diyabet, Kalp Sağlığı! ŞAŞIRACAKSINIZ! 9 месяцев назад
    İLK DEFA ANLATTI: Gençliğin Sırrını Veriyorum! Depresyon, Diyabet, Kalp Sağlığı! ŞAŞIRACAKSINIZ!
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Gaz şikayetlerinin başlıca sebepleri neler? Nelerden uzak durmalıyız? 5 лет назад
    Gaz şikayetlerinin başlıca sebepleri neler? Nelerden uzak durmalıyız?
    Опубликовано: 5 лет назад
  • REFLÜYÜ DURDURMANIN 6 DOĞAL YOLU 2 года назад
    REFLÜYÜ DURDURMANIN 6 DOĞAL YOLU
    Опубликовано: 2 года назад
  • Kadınlarda İdrar Kaçırma Tedavisi ve Nedenleri 5 лет назад
    Kadınlarda İdrar Kaçırma Tedavisi ve Nedenleri
    Опубликовано: 5 лет назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5