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(Osteoporosis) हड्डियां कमजोर होने के कारण और मजबूत करने के लिए क्या खाना चाहिए

Osteoporosis एक मूक लेकिन गंभीर स्थिति है जो हड्डियों को कमजोर बनाती है, उन्हें नाजुक बनाती है और फ्रैक्चर होने का खतरा अधिक होता है। इस वीडियो में, हम (Osteoporosis) हड्डियां कमजोर होने के बारे में विस्तार से बताते हैं - इसके कारणों और जोखिम कारकों से लेकर लक्षणों, निदान और प्रभावी रोकथाम रणनीतियों तक। चाहे आप अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य की रक्षा करना चाहते हों या (Osteoporosis) का प्रबंधन करना चाहते हों, यह मार्गदर्शिका आहार, व्यायाम और चिकित्सा उपचार सहित आवश्यक सुझाव प्रदान करती है। Osteoporosis is a silent but serious condition that weakens bones, making them fragile and more prone to fractures. In this video, we break down everything you need to know about osteoporosis—from its causes and risk factors to symptoms, diagnosis, and effective prevention strategies. Whether you're looking to protect your bone health or manage osteoporosis, this guide provides essential tips, including diet, exercise, and medical treatments. Dr. Aditya Bhardwaj M.B.B.S, MS (Ortho) Truma & Joint Replacement Surgeon Facebook: /  / dradityajointreplacementsportsinjuryamritsar   Instgram: /  / dradityabhardwaj   Follow Us on: Facebook: /   / thedocsphere   Instagram: /   / thedocsphere   Twitter: /   / thedocsphere   Snapchat: /   / thedocsphere   For Collabs & Enquiries: Email: [email protected] Disclaimer: This Patient Education Video is presented by licensed Doctors. To maintain patient privacy, all nudity is censored and hidden. The video contains no adult content. #bonehealthexercise #bonedensity #bonestrength #osteoporosisprevention #osteoporosisawareness #osteoporosistreatment