o melhor jeito de comer as fibras, psyllium скачать в хорошем качестве

o melhor jeito de comer as fibras, psyllium

Quero te contar o quão importante é consumir fibra as fibras são essenciais para o nosso corpo para o nosso intestino funcionar perfeitamente bem Então precisamos consumir fibra todos os dias e elas estão presentes em vários alimentos mas a melhor maneira ou melhor jeito de consumir as fibras para mim são as fibras naturais que é o possível dessa forma eu tenho a certeza que eu vou ingerir a quantidade suficiente para mim até mesmo porque existe muitas pessoas que não comem muitas verduras ou frutas que tem uma grande quantidade de fibras então é melhor optar pelas fibras solúveis que são fáceis de ingerir. Como mostrei no vídeo uma colher do psyllium em 300 ml de água tranquilo para ingerir Antes das refeições Ou depois das refeições o ideal é que seja antes e uma as fibras também dá um pouco de saciedade e ajudam com que você não Coma tanto na hora das refeições Então ela também ajuda a emagrecer.