VO2Max Testi Nasıl Yapılır? скачать в хорошем качестве

VO2Max Testi Nasıl Yapılır?

Maksimum Oksijen Tüketim Testi Maksimum oksijen tüketim (MaxVO2) sporcunun bir dakikada kullandığı maksimum oksijen miktarıdır. MaxVO2 sporcunun kardiorespiratuvar dayanıklılık kapasitesini en iyi kriteri olarak kabul edilir. Kullanılan O2, vücuda alınan besin maddelerini parçalayarak ATP üretimi için kullanıldığından, belirli bir süre içerisinde ne kadar çok O2 kullanıyorsa, o kadar çok ATP üretebilir. Bu daha çok iş yapabilme veya yorgunluk oluşmadan uzun süre egzersize devam edebilme anlamına gelir. Kişinin bir ünite zamanda kullanabildiği O2 miktarı ne kadar fazla ise o kişinin aerobik kapasitesi o oranda yüksek demektir. MaxVO2 kapasitesinin artması müsabaka sırasındaki yorgunluğun gecikmesine ve aynı zamanda toparlanmanın daha kısa olmasına neden olacaktır. Oksijen alım kapasitesi arttıkça kalbin her atımdaki dağıtımı artmakta, kaslara daha fazla oksijen ulaştıkça, fiziksel çalışma kapasitelerini arttırmaktadır Kaynak:http://saglikisleri.sgm.gov.tr