Как прыгать ВЫШЕ (плиометрический метод воинов масаи) скачать в хорошем качестве

Как прыгать ВЫШЕ (плиометрический метод воинов масаи)

✈️ Программа тренировок по прыжкам масаи (Wild Hunt): https://wildhuntconditioning.com/prod... 🧠 Сообщество Wild Hunt + приложение для тренировок: https://www.skool.com/wild-hunt-condi... 📚 Моя книга – «Подготовка к войне: тренировки лучших воинов истории» https://a.co/d/c1OBjdd — Воины масаи известны двумя вещами: охотой на львов и прыжками выше, чем у любого другого человека на Земле. В этом видео я подробно рассказываю о гениальности традиционного плиометрического метода масаи — почему он работает и как вы можете безопасно применять его для более высоких прыжков, более быстрого бега и развития эластичности. Традиция прыжков Адуму у масаев развивает взрывную силу, прочность суставов, мощные сухожилия, плотные кости и боеспособность. Современная спортивная наука объясняет, почему этот метод так эффективен. Что вы узнаете из этого видео: • История плиометрических тренировок воинов масаев • Как многократные прыжки с малой амплитудой укрепляют сухожилия, суставы и плотность костей • Почему эластичность важнее грубой силы для более высоких прыжков • Как настоящая плиометрика тренирует цикл растяжения-сокращения (подобно резиновой ленте, накапливающей и высвобождающей энергию) • Прямая передача результатов в спринте и ударах, выходящая далеко за рамки просто прыжков. Как это делать: Я пошагово демонстрирую правильную технику прыжка Масаи, включая: • Положение стоп • Ритм и синхронность • Объем и частота • Распространенные ошибки, которые разрушают эластичность и приводят к травмам Для кого предназначена эта тренировка: Для спортсменов, бегунов, мастеров боевых искусств и всех, кто хочет улучшить вертикальный прыжок, реактивную силу и устойчивость суставов — без повреждения коленей или ахиллова сухожилия. — #плиометрика #плиос #фитнес Музыка: “Dark Tranquility” от Anno Domini Beats Предоставлено аудиобиблиотекой YouTube — бесплатно для коммерческого использования