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⭐️멤버십 가입 - https://tinyurl.com/2p82daxr 체지방 삭제 30분 - 층간 소음 없고 관절에 무리 없는 논스톱 유산소입니다. 체지방 태우기 가장 적절하게 만들었어요. 아주 가볍고 쉬운 동작들로 구성되어 있지만 체지방 타는 기분 제대로 들고 온 몸이 땀으로 다 젖으실 거예요. 😊❤️ 루틴 만들기 전에 30분(약 4킬로)달리기를 한 후에 심박수와 칼로리 소모량을 먼저 측정했는데요, 테스트 해가며 그 결과와 유사하게 루틴을 짰습니다.(저는 최대 심박수 158/총 소모 칼로리 234 나왔어요) 그러니 평소 30분 정도 달리기 해 오시던 분들! 너무 더워서 못 나가시는 날 집에서 이 루틴 해주시면 아주 만족하실거예요! 30분이라는 시간이 길게 느껴지지 않게 음악 신나는 것들로 골랐으니 볼륨 높이고 함께 해요! 😊 (강도와 속도는 각자 체력에 맞게 해주시면 됩니다!!) 저는 매일 한번 씩 최소 2주간 오늘부터 진행합니다. (한국에서 맛있는 것들 잔뜩 먹고 지금 딱 60.1킬로예요. 이 루틴으로 다시 2킬로 감량할겁니다💪💪💪😁) 많은 분들 함께 해주시길 바래요!! #빅씨스 빅씨스 인스타♥   / bigsislife   주의사항 부상을 예방하고 안전하게 운동하기 위해, 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하시길 권장드립니다. 이 채널의 운동 루틴을 따라 하는 것은 전적으로 본인의 책임 하에 이루어집니다. 빅씨스 유튜브 채널에서 제공하는 피트니스 프로그램, 온라인 운동 비디오, 또는 유튜브를 통해 공유된 정보로 인해 발생한 부상이나 손해에 대해 본 채널은 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오, 텍스트를 포함한 모든 콘텐츠가 해당됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer: Before starting any fitness routine or workout from this channel, please consult your doctor or a healthcare professional to ensure it’s safe for you. Participating in any workouts or following advice provided through this channel is done at your own risk. This channel is not responsible for any injuries or health issues resulting from using its fitness routines, programs, or information provided through videos, emails, or text. You acknowledge and accept full responsibility for your health and safety by engaging with the content. Thank you for your understanding and support!