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美痩せヨガ&美痩せウォーキングDVD http://www.amazon.co.jp/ ダイエットヨガ&ストレッチ / gifuyoga あすなろダイエットフェイスブック / asbiyase アメブロhttp://ameblo.jp/yogajupiter/ ★Hip joint stretch ★血液を体にしっかり流したい時におススメ。 大きな動作がお気に入りのオリジナルストレッチです。 ★股関節の柔軟ストレッチは、血液を体に十分に巡らせてくれるため、柔らかい体作りには欠かせません。 もちろん、血液循環が運動で良くなれば、血液温度が上昇しますので体が温まりを感じることになります。 冷え症の方にも運動はおすすめ。 はじめはご自身の出来る範囲から始め、決して無理なくお願いします。 基本はストレッチには反動動作はNG。 じっとして筋肉・筋膜のストレス違和感が少し軽くなる時に、一つのストレッチアクションが完了したことになります。 ★個人差により、動作がとても辛い場合はケガの原因に繋がります。 注意してください。