Тренировка всего тела по калистенике — комплексы упражнений с собственным весом | День четвёртый скачать в хорошем качестве

Тренировка всего тела по калистенике — комплексы упражнений с собственным весом | День четвёртый

Сегодня четвёртый день серии «Калистеника», и пришло время для тренировки на всё тело! Этот формат — один из наших любимых… Комплексы! Мы выполним 11 мини-комплексов, чтобы завершить тренировку на всё тело! Это определённо одна из тех тренировок, от которой можно получать удовольствие! Улыбайтесь в трудные моменты! Всё, что вам понадобится для этой тренировки на всё тело, — это коврик, блок для йоги/толстая книга/степпер. Каждый комплекс длится 3 минуты с 20-секундным отдыхом между ними! X10 СУПЕРМЕН ОТЖИМАНИЯ В ПОЛНОМ ПОЛУСТОЯЩЕМ ... ВЫПАД ПРИСЕДА С ПОСТЕПЕНЬЕМ X10 ДОСТЯЖЕНИЕ НОГИ ОПУСКАНИЕ НОГИ X10 ПОДЪЕМ В ПОЛОЖЕНИЕ НОГИ ПЕРЕМЕННЫЙ ВЫПАД Мне очень понравилась эта тренировка! Очень надеюсь, что вам она тоже понравится!! Мои ноги и руки определённо очень сильно чувствовали себя во время неё!! Cx Всегда разминайтесь перед любой тренировкой. Вот моя 5-минутная разминка:    • 5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan   Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить тренировки, обновления сообщества и сюрпризы: https://youtube.com/c/carolinegirvan/... Вот сегодняшнее дополнительное дополнение:    • 10 Min TWISTED ABS Workout at Home - No Eq...   Плейлист серии упражнений Caroline Calisthenics:    • Caroline Calisthenics Series   Мои БЕСПЛАТНЫЕ 10-недельные программы тренировок ЭПИЧЕСКИЙ для начинающих:    • Beginner EPIC Series   ЭПИЧЕСКИЙ I:    • EPIC I Program   EPIC II:    • EPIC II Program   EPIC Heat:    • EPIC Heat Program   Присоединяйтесь к сообществу Кэролайн Гирван ▶ ​​Instagram:   / carolinegirvan   ▶ Закрытая группа в Facebook:   / carolinegirvan   Мои магазины Amazon ▶ Моя страница на Amazon в Великобритании: https://amazon.co.uk/shop/carolinegirvan ▶ Моя страница на Amazon в США: https://amazon.com/shop/carolinegirvan ▶ Электронная почта для деловых запросов: info@carolinegirvan.com Отказ от ответственности: Если вы новичок в фитнесе или планируете начать новую фитнес-программу, проконсультируйтесь с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе или питании и предназначено исключительно для образовательных целей. Эта информация не является альтернативой получению профессиональной медицинской консультации или рекомендаций по лечению. Обратите внимание, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Отказ от ответственности: Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.