Вейпы вредны? Да, но... скачать в хорошем качестве

Вейпы вредны? Да, но...

Про сахар (не опять, а снова) в электронных сигаретах. Нас заверяют, что частое использование этих сигарет ведет к частым выбросам инсулина, и как итог, может привести к диабету. Причем не важно питание в целом, и даже тренировки. Кладешь сладенькое в рот много раз в день-получи диабет. Я думаю никого уже не смущает, что я в каждом посте и видео говорю примерно одно и то же, верно? Поехали. 1) Нельзя вот так выкидывать из уравнения как человек в целом питается. Потому что это главное. Нет вредных продуктов, есть вредный рацион питания. Во-вторых, нельзя выкидывать из уравнения как человек тренируется, и уровень его активности. Потому что это тоже крайне важно. 2) Не все сладкое вызывает выброс инсулина, например многие сахарозаменители этого не делают. (PMID: 28378852, PMID: 30892106, PMID: 27956737). 3) Продукт может быть не сладким, но при этом вызывать сильный выброс инсулина, например творог или рыба, да и в целом белковые продукты. (PMID: 22470009). 4) Частота приемов пищи не влияет на риск возникновения диабета второго типа, у него другие механизмы возникновения. Генетика, ожирение (особенно между органов), нехватка мышечной массы. (PMID: 33894117). 5) Толстеем мы от избытка калорий в питании. Особенно "эффективно" от избытка жиров, особенно насыщенных. Но и от углеводов тоже вполне эффективно, белки тут на последнем месте. (PMID: 28193517). 6) Частота приемов пищи не влияет на похудение или на набор лишнего веса. (PMID: 26024494). 7) Человек может выглядеть худым, но заработать себе диабет второго типа. Висцеральное (между органов) ожирение + нехватка мышечной массы. 8) Электронные сигареты вредны (PMID: 32301069) #зож #здоровье #жиросжигание #похудение