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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。 今回の動画は、腹筋を割る10種トレーニング夏までにシックスパックを作る方法をご紹介します。 では、一緒にトレーニングしていきましょう! 0:00 オープニング 0:35 Heel touches ヒ―ルタッヒ 1:05 Leg raises レッグレイズ 1:35 Russian twists ロシアンツイスト 2:05 V sit-ups ヴィ腹筋 2:35 Pendulum planks ペンドラムプランク 3:05 Twisting mountain climbers ツイストマウンテンクライム 3:35 Scissor kicks シザーキック 4:05 Plank + 3 elbow tap プランク+3肘タップ 4:35 Bicycle one legged crunch (left)バイク片足クランチ(左) 5:05 Bicycle one legged crunch (right)バイク片足クランチ(右) 5:35 Cobra stretch コブラストレッチ 6:11 エンディング #腹筋 #シックスパック #筋トレ ------------------------------------------------------------------ To be Stronger ◆Media Site https://tobestronger.jp/ ◇Instagram / to.be.stronger_japan ◆Twitter / tobestrongerjpn 運営元:SENOBIRU(株式会社エメトレ) http://senobiru.com ------------------------------------------------------------------