Кексы с высоким содержанием клетчатки, семенами и овсянкой | Без муки, без рафинированного сахара! скачать в хорошем качестве

Кексы с высоким содержанием клетчатки, семенами и овсянкой | Без муки, без рафинированного сахара!

Вы когда-нибудь задумывались, может ли кекс быть суперфудом? 🧬 Перестаньте выбирать между «здоровым» и «вкусным». Эти кексы с семенами и овсом полны белка, клетчатки и необходимых минералов, которые питают ваш мозг и тело без резкого падения уровня сахара в крови! В этом видео мы не просто печем; мы практикуем функциональное питание. Вот почему эти ингредиенты являются кладезем для вашего здоровья. Овес (бета-глюкан): особый вид клетчатки, который помогает снизить уровень холестерина и улучшает пищеварение. Тыквенные семечки (магний): необходимы для более чем 300 биохимических реакций в вашем организме, включая здоровье сердца и регулирование настроения. Семена подсолнечника (витамин Е): мощный антиоксидант, который поддерживает здоровье кожи и защищает ваши клетки. Йогурт и уксус: это сочетание создает естественную реакцию разрыхления для пышности, одновременно обеспечивая приток белка и кальция. Я подала кекс с успокаивающей чашкой чая с лавандовым медом и лимоном! Помимо прекрасного аромата, лаванда известна своими расслабляющими свойствами, а лимон добавляет свежести и витамина С. Откройте для себя простые радости и пользу этого простого домашнего напитка. РЕЦЕПТ И ИЗМЕРЕНИЯ Ингредиенты Овсяные хлопья Imperial (смешанные) 150 г или 1,5 стакана Йогурт (натуральный/греческий) 85 г или 1/3 стакана. Молоко 85 г или 1/3 стакана. Мед / Кленовый сироп / финики / стевия 77 г или 1/4 стакана. Тыквенные семечки 20 г или около 2 ст. л. Семена подсолнечника 20 г или около 2 ст. л. Разрыхлитель 5 г или 2 ч. л. Уксус (яблочный или белый) 1 ч. л. Шоколадная крошка из темного шоколада 2 ст. л. Оливковое масло 63 г или 1/3 стакана. Щепотка соли. По желанию: Шоколадная крошка по вкусу. Разогрев: Разогрейте духовку до 180°C (350°F) и выстелите форму для кексов бумагой. Влажная смесь: Взбейте йогурт, молоко, выбранный подсластитель и уксус. Оливковое масло в миске. Сухая смесь: В отдельной миске смешайте овсяную муку (измельченные овсяные хлопья), разрыхлитель, соль и семена. Дополнительное перемешивание: Перемешайте до однородной массы. Выпекание: Разложите кексы по формочкам, посыпьте шоколадной крошкой и выпекайте 30–35 минут. Охлаждение: Дайте им постоять 10 минут, чтобы они затвердели. Если вы считаете, что еда должна быть одновременно лекарством и лакомством, подпишитесь на канал и поставьте лайк этому видео! 👍Оставьте комментарий ниже: Знаете ли вы, что магний в тыквенных семечках может помочь вам лучше спать ночью? Поделитесь своим любимым рецептом полезной замены! #пищеваянаука #Здороваявыпечка #Советыпопитанию #Овсяныекексы #Силасемян #Пищадлямозга #Сладостибезсахара #Идеидляприготовленияеды #Целостноепитание #Здоровоеобразование