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La adolescencia y el sueño

Te comparto tips para dormir específicos en la adolescencia. Hablamos de los beneficios del sueño para el adolescente y cómo establecer una rutina ideal. ¿Porqué es importante el sueño en la adolescencia? 00:43 El neurodesarrollo y el sueño 00:53 ¿Cuánto tiempo necesitan dormir los adolescentes? 01:46, 03:30 ¿Porqué los adolescentes no duermen lo suficiente? 01:59 ¿Porqué los adolescentes no quieren dormir? 01:59 Cambios en el reloj biológico del ciclo de sueño del adolescente. 02:06 ¿Porqué los adolescentes se quieren dormir más tarde? 02:15 El 62% de los adolescentes dicen dormir menos de lo que necesitan. 03:45 Efectos de no dormir suficiente en los adolescentes o de la deprivación de sueño 04:04 Beneficios del sueño 04:25 Liberación de la hormona del crecimiento, estatura y el sueño 04:43 Tips específicos para adolescentes para dormir bien. 05:06 Como establecer un horario de sueño ideal 07:08 ¿A qué hora debe de despertarse un adolescente? 08:05 ¿Porqué las escuelas deben retrasar los horarios de entrada? 09:55 Beneficios de entrar más tarde a la escuela 11:04 #ayudemosalosadolescentes #adolescencia #adolescentes #teen #sueño #sleep #dormirmejor #dormirbien #saludmental #psiquiatria #psiquiatra #psiquiatrainfantil #paidopsiquiatra #bienestar #insomnio #insomnia #parenting #faltadesueño #parentingtips #faltadeconcentracion #saludmentalparatodos #saludmentalinfantil #medicinabasadaenlaevidencia #teensleep #pideayuda #higienedesueno #draanapaulatovar