KETOJENİK DİYETE BAŞLIYORUM | Yağ Yiyerek Yağ Yakmak ? скачать в хорошем качестве

KETOJENİK DİYETE BAŞLIYORUM | Yağ Yiyerek Yağ Yakmak ?

ketojenik diyet nedir ? YAĞ YİYEREK YAĞ YAKILIR MI ? insan vücudunun enerjisini karbonhidratlardan yağlara çevirdiği beslenme şeklidir. karaciğer belli bir miktarın altında karbonhidrat alınca vücut keton cisimler oluşturuyor. Bu keton cisimler yağ asitlerini bozarak yani yağı yakarak enerji oluşturuyor. Beslenme şekli YÜKSEK YAĞ - ORTA PROTEİN - DÜŞÜK KARBONHİDRAT oluşuyor. Yediğiniz proteinin 3-4 katı büyüklüğün yeşillik ve sebze olmalıdır. şeker, meyve, baklagil ve karbonhidrat içeren sebzeler yasaklılar arasındadır. Beynimiz yağ hücrelerinden enerji alamıyor o yüzden içerisinde MCT olan hindistan cevizi ve hindistan cevizi yağını günlük beslenme rutinine eklemek gerekir. BIYIK LEKESİ - KARARMASINA SON | CİLT BAKIM RUTİNİ :    • BIYIK LEKESİ - KARARMASINA SON | CİLT BAKI...   SAHTE ÇİL ! HİNT KINASI KAÇ GÜNDE GEÇER ? :    • SAHTE ÇİL ! HİNT KINASI KAÇ GÜNDE GEÇER ?   VLOG: İKİNCİ EL İKEA ALIŞVERİŞİM | NERDEYSE ANKASTE OCAK KIRILIYODU:    • VLOG: İKİNCİ EL İKEA ALIŞVERİŞİM | NERDEYS...   Sarışın mı oldum? 😱 | Sabah Rutini Yulaf lapası ❤️:    • Sarışın mı oldum? 😱 |  Sabah Rutini Yulaf ...   GRATİS %50 DEV İNDİRİM | 372TL'ye NELER ALDIM ?: https://www.youtube.com/watch?v=LgYgu... Çeyiz Diye Aldığım Gereksiz Eşyalar !:    • Çeyiz Diye Aldığım Gereksiz Eşyalar !   Diyete Uygun | ŞEKERSİZ SAĞLIKLI FİT KEK:    • Diyete Uygun |  ŞEKERSİZ SAĞLIKLI FİT KEK   5 GÜNLÜK DETOKS YAPTIM | Kaç Kilo Verdim ?: https://www.youtube.com/watch?v=2sXPx... Çantamda Ne Var ? 2019:https://www.youtube.com/watch?v=zcyGQ... Ev Yapımı Lezzetli Granola tarifi: https://www.youtube.com/watch?v=tkIK6... Kakaolu Yulaf Lapası Tarifi: https://www.youtube.com/watch?v=lwmAI... Unsuz, Şekersiz Kurabiye Tarifi: https://www.youtube.com/watch?v=cpIwg... 21 Günde Nasıl 5 Kilo Verdim: https://www.youtube.com/watch?v=4StKr... Kanalıma buradan abone olabilirsiniz: http://www.youtube.com/channel/UCxiTb... Instagram Hesabım:   / fitbayan_   mail: [email protected]