EP#09 Como parar de fugir do que você sente | Nem tudo é culpa da dopamina скачать в хорошем качестве

EP#09 Como parar de fugir do que você sente | Nem tudo é culpa da dopamina

No episódio de hoje, a conversa é direta: o problema não é sentir. É fugir do que você sente. A gente vive tentando controlar a emoção como se fosse um botão. Como se desse pra acordar e decidir: “hoje eu não vou ter medo”, “hoje eu não vou ficar ansiosa”, “hoje eu não vou me afetar”. Só que emoção não funciona por escolha. Ela aparece. E quando a gente foge, não some. Só muda de lugar. Vira tensão no corpo, irritação “do nada”, cansaço mental, compulsão, distração sem fim, ou aquela sensação de estar vivendo no automático. Divertidamente acertou em cheio: você não é só alegria. Você é um conjunto inteiro. E sentir todas as emoções não é fraqueza, é vida. Porque quem não sente, não vive. E quem não vive, não sente nada. Neste episódio, a gente fala sobre como parar de correr do que está aí dentro, sem romantizar e sem fazer drama. Com um caminho simples, possível e realista, pra você se escutar antes de explodir ou desligar. Vamos falar sobre: • Por que tentar “não sentir” costuma piorar o que você está evitando • Como identificar as formas mais comuns de fuga emocional no dia a dia • A diferença entre sentir uma emoção e virar refém dela • Um passo a passo prático pra acolher o que aparece e seguir com mais leveza • Como se permitir sentir sem perder o controle Se isso conversou com você, salva esse episódio e manda pra alguém que vive tentando ser forte o tempo inteiro. 📍 Instagram da Claudia:   / claudiamanfrim