Депрессия. Что делать? Способы борьбы с депрессией: тело и психика. | Коротко о главном. скачать в хорошем качестве

Депрессия. Что делать? Способы борьбы с депрессией: тело и психика. | Коротко о главном.

Дада собрал в одном месте физические практики, психологические подходы и духовные инструменты, которые можно использовать для помощи себе в унынии, преддепрессивных состояниях, во время ремиссии и чтобы избегать сезонной депрессии. Это видео — выжимка из двух длинных видео «О депрессии: Часть 1 и Часть 2» — в рамках нашей рубрики «Коротко о главном». Ссылки на полные видео: Часть 1:    • О депрессии   Часть 2:    • О депрессии.Часть 2   Эти инструменты не заменяют обращения к врачу-специалисту. Но могут помочь улучшить качество жизни как в процессе основного лечения от депрессии: психологического или медикаментозного, так и в борьбе с обычной апатией, меланхолией, пассивностью, демотивацией. Дада упоминает асаны, которые показаны при депрессивных состояниях, это: Чакрасана Дханурасана Утката Пашчимотанасана Матсьендрасана Бхуджангасана Диргха Пранам Йога мудра Будьте осторожны в выполнении асан, если у вас есть противопоказания по здоровью или хронические болезни. Дада упоминает лучшую медитативную практику при депрессивных состояниях. Обучение технике: Пение мантры:    • Урок 6.  Использование эмоций. Пение мантр...   Медитация в движении:    • Урок 7. Медитация в движении.  Лалита Мармика   ———————————————————————————————— http://урокимедитации.рф 👇🏻 👇🏻 Пошаговый курс обучения медитации Марафоны полезных привычек Мобильное приложение для медитации Сообщество йога-практиков Ретриты и интенсивы Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии «Урокимедитации» — некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка. Поддержать проект: https://goo.gl/sFUHVU ———————————————————————————————— Ссылка на это видео:    • Депрессия. Что делать? Способы борьбы с де...   ———————————————————————————————— Содержание: 00:00 Депрессия — «чума» 21-го века. 00:32 Почему происходит депрессия? 01:01 Если причины депрессии — физические. 01:41 Если причины депрессии — психологические. 03:18 Как ухаживать за собой, чтобы быть в психическом балансе? 05:00 Что не убивает, делает нас сильнее. Так ли это? 05:51 4 важных потребности человека. 06:08 Потребность в прогрессе. Как обеспечить себе прогресс? 07:06 Потребность быть в потоке. Как оставаться собой настоящим? 10:11 Потребность быть полезным. Как помогать другим? 10:53 Потребность в спокойствии души. Как чувствовать внутреннюю красоту? 11:34 Клиническая депрессия. Когда вообще ничего не помогает. 12:21 Помощь в контроле эмоций — Каошики. 13:42 Практика для преодолении страха — Тандава. 14:33 Лучшие асаны при депрессии. 15:16 Как использовать солнечный свет для психического здоровья? 16:26 Рекомендации йоги по питанию и очищению организма. 18:33 Позитивный «автостоп». 18:55 Где искать вдохновение? 19:24 Какая медитация лучше при депрессии? 21:20 Итого: физические, психические и духовные инструменты работы с депрессивными состояниями. #депрессия #грусть #кризис #урокимедитации