Jak si spávně nastavit Hranice? Podcast - 1. DÍL | Mentoria скачать в хорошем качестве

Jak si spávně nastavit Hranice? Podcast - 1. DÍL | Mentoria

Epizoda 1: Hranice – klíč k duševní pohodě a zdravým vztahům V této epizodě se podíváme na téma, které ovlivňuje všechny naše vztahy – osobní hranice. Jsou to neviditelné čáry, které určují, kde končíme my a začínají ostatní. Správně nastavené hranice nám pomáhají chránit naše duševní zdraví, posilovat sebeúctu a rozvíjet zdravou komunikaci. Dozvíte se: jaké existují typy hranic – fyzické, emocionální, mentální i digitální, co ovlivňuje jejich nastavení (kultura, rodina, osobní zkušenosti), proč jsou hranice zásadní pro naši psychickou stabilitu, prevenci vyhoření a autenticitu, jak hranice podporují sebeúctu, sebedůvěru a chrání nás před manipulací, praktické tipy, jak budovat a posilovat své emocionální hranice pomocí sebereflexe, asertivní komunikace a respektu k sobě i k druhým. Dotkneme se také tématu strachu – z konfliktů, odmítnutí nebo kritiky – který často brání lidem své hranice nastavit. A ukážeme si, jak je možné tyto obavy překonat, aby naše vztahy byly zdravější a naplněnější.