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Ao nosso Programa ZEN ⛩️ - Meditação Guiada 🧘🏻♀️🧘♂️Tema de Hoje – Nuvens de Pensamentos. Os pensamentos surgem de modo inevitável quando você medita em sua respiração. Quando eles vierem a sua mente, apena diga mentalmente: PENSANDO e volte a atenção para a sua respiração e deixe eles irem como nuvens. Medite assim por uns 10 minutos, faça essa meditação durante a semana. Tente perceber como os pensamentos são mutáveis e efêmeros. Frase da semana: “ESTOU PRONTO(A) PARA FOCAR NO QUE É IMPORTANTE PARA MIM NESTE DIA!” (repita 3 vezes) PRATIQUE!!! APENAS alguns minutos por dia e Você vai sentir os benefícios em sua Vida. Com amor, Ana Rosa