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Meditation - Tipps für Anfänger

In diesem Video gebe ich einige Tipps für Anfänger der Meditation. Die besten Grundübungen und der Ablauf einer Übungssitzung werden kurz beschrieben. Ich gehe ein auf die Frage, warum die Atmung so wichtig ist und wie wir sie in der Meditation nutzen können. Wir können mit der Atem-Meditation üben: das kann das einfache Atem-Betrachten oder das Atem-Zählen sein. Diese Art zu meditieren, gibt dir eine gute Grundlage für viele weiterführende Meditationstechniken. Zugleich ist diese Art der Übung die Hauptpraxis in vielen Zen-Schulen, vor allem im Rinzai-Zen. Die Aufmerksamkeit auf der Atmung kann dir helfen dich immer wieder ins Hier und Jetzt zu bringen und dadurch auch eine erhöhte Achtsamkeit im Alltag herzustellen. Die Einfachheit und Effektivität dieser Übung hilft dir, dich leicht zu motivieren um regelmäßig zu meditieren. Viel Freude bei der Meditation! Blog-Artikel und weiteres von mir zum Thema: https://die-kleine-zen-schule.de/ Buchempfehlungen zum Thema: "Die Buddhas der Zukunft" von Marcel Geisser: * https://amzn.to/3qoQcB1 Eine Liste mit meinen persönlichen Empfehlungen: * https://amzn.to/3gaXBzd (Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und innerhalb von 24h über diesen Link einkaufst, bekomme ich eine kleine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.) Besuche mich auch hier: Online: https://die-kleine-zen-schule.de In der echten Welt: https://zenkreis-oldenburg.de