La importancia del ejercicio y su impacto en la salud física y mental. La UNAM responde 263. скачать в хорошем качестве

La importancia del ejercicio y su impacto en la salud física y mental. La UNAM responde 263.

El ejercicio es indispensable para mantener nuestra salud. Con tan solo 30 minutos diarios dedicados a caminar es una gran ayuda para nuestro cuerpo. En La UNAM Responde te presentamos más información con una especialista en Medicina del Deporte de la UNAM. “Solo el deporte nos puede ayudar a disminuir la incidencia de todas estas enfermedades que prácticamente están acabando con nuestros servicios de salud. La incidencia de diabetes, de hipertensión y de obesidad, de epidemias es altísima en nuestro país y a nivel mundial.” En entrevista con Rosa Brizuela, la Dra. Ma. Cristina Rodríguez, titular de la Dir. de Medicina del Deporte de Deporte Universitario de la UNAM. “Lo que hace el deporte en nuestro organismo son cosas benéficas, no tenemos efectos colaterales, no tenemos contraindicaciones, se debe dosificar adecuadamente. Pero ¿cómo afecta o cómo se involucra el ejercicio en nuestra salud? Podemos ver desde el aspecto antidepresivo que funciona de maravilla, siempre que hacemos actividad física programada bien estructurada tenemos respuestas muy importantes en nuestro cuerpo en cuanto al ánimo, a la calidad de vida. Manejamos mejor la glucosa, hacemos más eficiente la insulina, la hipertensión arterial puede bajar sobre todo en etapas tempranas y manejarse absolutamente solo con ejercicio.” “Cuando nosotros hacemos ejercicio sobre todo de impacto, el calcio se deposita mejor en los huesos y eso hace que tengamos unos huesos de mejor calidad. Está comprobado también con bastante evidencia científica que el cáncer de mama, el cáncer de colon disminuye de manera importante. Cuando tenemos programas de ejercicio bien estructurados. La calidad de vida es otra cuando una persona hace ejercicio, es más flexible, más fuerte, mejor condición física. Les aseguro que si hacen actividad física la calidad de vida va a ser otra.” Visita la página: deporte.unam.mx DESCUBRE NUESTRAS INTERESANTES CÁPSULAS: Jacobo Dayán/Cátedra Nelson Mandela de Derechos Humanos: Durante la pandemia la violencia de género se ha incrementado de manera alarmante. El gobierno federal de nuestro país no ha incrementado medidas para atender a las víctimas. Eduardo Limón/El Ritual de los días: Charla con el músico mexicano Horacio Franco…¿Existirá alguna música que pueda fondear el momento que estamos viviendo? “Como artista, yo no dejé que la pandemia me abatiera…”