Đường Huyết Sáng Cao? Làm Ngay 8 Bước "Thuần Hóa" Gan Từ 5 Giờ Chiều скачать в хорошем качестве

Đường Huyết Sáng Cao? Làm Ngay 8 Bước "Thuần Hóa" Gan Từ 5 Giờ Chiều

📌 VÌ SAO NHỊN ĂN QUA ĐÊM MÀ SÁNG ĐƯỜNG HUYẾT VẪN CAO? Nhiều cô chú nhịn ăn từ tối đến sáng nhưng khi đo đường huyết buổi sáng vẫn ở mức 7–8 mmol/L. Nguyên nhân không chỉ do bữa ăn, mà còn liên quan đến cách lá gan điều hòa đường huyết trong lúc ngủ. Trong video này, Bác sĩ Đức Huy chia sẻ lộ trình 8 thói quen buổi tối (từ 5h chiều đến 11h đêm) giúp hỗ trợ gan hoạt động ổn định hơn, từ đó giúp kiểm soát đường huyết buổi sáng tốt hơn, dựa trên các tài liệu y khoa uy tín. 🎯 NỘI DUNG CHÍNH TRONG VIDEO ✅ Cách gan tham gia điều hòa đường huyết vào ban đêm ✅ Mối liên hệ giữa insulin, gan và nhịp sinh học ✅ Vì sao nên ăn tối sớm để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi ✅ Hoạt động nhẹ sau ăn giúp cơ thể sử dụng đường hiệu quả hơn ✅ Cách uống nước buổi tối để hỗ trợ tuần hoàn ✅ Thở thư giãn và ngâm chân giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ✅ ⚠️ 2 thói quen buổi tối phổ biến có thể làm đường huyết khó kiểm soát 00:00 - Nhịn đói đêm nhưng sáng đường vẫn cao 01:13 - Giờ làm việc ban đêm của lá gan 02:54 - Gốc rễ vấn đề: Khi nào gan mới chịu nghỉ 04:42 - Việc 1: Ăn tối sớm để gan không phải tăng đường 07:20 - Việc 2: Đi bộ sau ăn 10:00 - Việc 3: Tránh máu đặc 12:00 - Việc 4: Ngủ sâu là lúc đường huyết hạ mạnh nhất 12:58 - Kích hoạt thần kinh hạ đường 13:37 - Ngâm chân ấm: Mẹo ngủ sâu, đường huyết êm 14:30 - Rượu bia tối: Gan mệt, đường huyết bật cao 15:47 - Trái cây ban đêm: Sai lầm rất nhiều người mắc 17:08 - Thời gian vàng cho người tiểu đường 18:56 - Lời khuyên quan trọng của bác sĩ Nguồn nghiên cứu khoa học: Chức năng tế bào Beta tụy và tình trạng kháng insulin ở người tiền đái tháo đường mới được phát hiện tại miền Trung Việt Nam https://jcmhch.com.vn/index.php/home/... Gen đồng hồ sinh học: Ảnh hưởng của chúng đến chuyển hóa gan, sự phát triển bệnh và điều trị https://www.researchgate.net/publicat... Ăn uống vào ban ngày giúp ngăn ngừa lệch pha nhịp sinh học bên trong cơ thể https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34860... Ăn trong khung thời gian sớm giúp cải thiện độ nhạy insulin ở nam giới tiền tiểu đường https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29754... Độ nhớt máu và chỉ số hematocrit là các yếu tố nguy cơ của bệnh đái tháo đường tuýp 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18931... ự phối hợp của sóng não trong giấc ngủ ở người dự đoán khả năng điều hòa đường huyết toàn cơ thể https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37421... Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm y tế: Các thông tin được cung cấp trong video này chỉ dành cho mục đích tham khảo & giáo dục, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Quý cô bác nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có trình độ trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào về sức khỏe của mình. Cảm ơn quý cô bác đã luôn tin tưởng và đồng hành! #tiểuđường #đườnghuyết #sứckhỏengườicaotuổi #giảmđườnghuyết #tieuduongnenan #hạđườnghuyết #đáitháođường #thểdụctiểuđường