У меня стрессовый перелом? скачать в хорошем качестве

У меня стрессовый перелом?

Ознакомьтесь с моими протоколами лечения стрессовых переломов ниже. https://runningmatekc.com/stress-frac... 1:33 Как изменяются кости? 3:22 Как диагностировать стрессовый перелом? 4:13 Полезны ли рентгеновские снимки? 4:50 Почему возникают стрессовые травмы костей? 7:50 Скажите, это синдром BSI или тендинопатия? 8:48 Ключевые ортопедические тесты Есть ли у меня стрессовый перелом? Это один из самых частых вопросов, который задает себе спортсмен, испытывающий боль или дискомфорт. Термин «стрессовый перелом» относится к более широкой категории стрессовых травм костей. Стрессовая травма кости — это микроповреждение, возникающее во время бега и других видов активности, превышающее способность организма его устранить. Это может быть как реакция на стресс, так и полноценный перелом. Это очень хорошо продемонстрировано в статье Уордена и его коллег, опубликованной в 2012 году. Этот небольшой график наглядно демонстрирует, как может выглядеть прогрессирование при травмах костей, вызванных стрессом. Травмы костей, вызванные стрессом, могут возникнуть в любой кости тела. Если говорить конкретно о бегунах, то чаще всего они случаются в ногах, поскольку именно эти кости и области тела испытывают наибольшую нагрузку при переходе от обычной ходьбы к бегу. Когда мы говорим о травмах костей, вызванных стрессом, нам необходимо обратиться к основам биологии и понять, как ведут себя кости и как это влияет как на развитие этих травм, так и на методы их лечения, снижая риск их возникновения. Один из ключевых принципов, которые следует помнить, заключается в том, что наши кости постоянно меняются. С момента утреннего пробуждения и до последней минуты перед сном ваши кости постоянно укрепляются или ослабевают в зависимости от решений, которые мы принимаем в течение дня, от того, что мы делаем, от того, что мы едим во время отдыха, – всё это влияет на то, как наш скелет адаптируется к нашей повседневной жизни. Мы видим изменения, происходящие каждую минуту, но мы также видим радикальные изменения в скелете человека, если рассматривать периоды в течение недель, месяцев и даже лет. Если говорить конкретно о беге, то наши кости сталкиваются с двумя различными нагрузками. Первое, с чем нам приходится сталкиваться, – это фактическое соприкосновение стопы с землёй. Это называется силой реакции опоры. Второе напряжение, с которым нам приходится сталкиваться, – это сокращение мышц. Поэтому каждый раз, когда наша стопа касается земли, мышцам голени приходится напрягаться, чтобы мы могли выдержать этот удар, не упасть лицом вниз и продолжить движение вперёд. Когда это происходит, наши мышцы прикрепляются к сухожилиям, а эти сухожилия – к костям. Каждый раз, когда мышца сокращается, сухожилие создаёт лёгкое тянущее ощущение в месте своего крепления, к любой кости, к которой оно крепится, и это создаёт небольшое напряжение. В благоприятных условиях, когда мы здоровы и хорошо тренируемся, это может сделать кости немного крепче, но когда мы получаем травму, это может стать небольшой проблемой. Когда мы имеем дело с бегунами, мы должны помнить, что наши кости сталкиваются с двумя разными силами: ударом стопы о землю и мышечными сокращениями, происходящими по всему телу. Итак, как же нам понять, имеем ли мы дело с одной из этих сил? К сожалению, многие тесты, которые люди проводят, чтобы подтвердить или исключить стрессовый перелом, не очень хороши. В школе физиотерапии нас учат, например, прикладывать камертон к пораженной области, пальпировать или надавливать на поражённую кость, проводить ультразвук в этой области. Мы узнали, что эти тесты могут помочь нам выяснить, есть ли у человека стрессовая травма кости, но, к сожалению, если посмотреть на исследования по ним, они не очень хорошо подходят для исключения стрессового перелома. Поэтому у нас может быть много бегунов, которые либо испытывают боль при нажатии на кость, но у них нет стрессового перелома, либо у нас также есть много людей со стрессовым переломом, но при нажатии на поражённую кость они не испытывают боли. Так что это не очень хорошие тесты. Другое, что люди часто делают, — это рентген или рентгенограмма. Рентгенограммы легко получить. Они дешевле многих других методов визуализации, поэтому обычно они являются первым шагом, к которому люди обращаются. Хотя они могут помочь в диагностике стрессовых травм костей в определённые моменты времени, их точность составляет около 10%. Поэтому мы не можем слишком доверять тому, кто говорит, что мне сделали рентген области, и результат показал, что у меня не было стрессового перелома. Чтобы это выяснить, нам действительно нужно сделать МРТ или КТ.