У нас вы можете посмотреть бесплатно 讓走路更輕鬆的足部訓練｜健走、旅行、慢跑必練！讓您越走越年輕 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
不是教走路，是「訓練、放鬆足部」，讓走路、健走、慢跑更輕鬆～ ★練前提醒 ★ 由於每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣，請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤期待喔！ ━━━━ 【訓練1的補充影片】 ▉滾筒放鬆教學｜足底筋膜炎必看！ • 足底筋膜炎必看！滾筒放鬆教學（中字） ▉德國來的medROLL足底筋膜滾筒｜活化你的足底筋膜 • 活化你的足底筋膜，德國來的medROLL足底筋膜滾筒（中字） ━━━━ 【時間軸】 00:00 前言&「彈弓效應」原理說明 03:13 訓練1：滾壓足底筋膜 05:34 訓練2：強化足部敏感度與覺察力 08:03 訓練3：雙腿擺盪 10:19 訓練4：小腿與阿基里斯腱彈跳 12:33 訓練5：阿基里斯健伸展 15:53 訓練成效&案例分享 ━━━━ 【想學習看這邊】 想要脊椎健康？就該著眼於「如何創造脊椎健康」！ 🌲【脊椎強背術】台北、台中穩定開課中！ 🔥 https://bit.ly/3ofQVDQ 🌲也有【強背體驗課】 哦～ 🔥 https://bit.ly/3bsWWYV ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ 追蹤我們的社群💖 Facebook： / bodylearning2 Instagram： / 8dlearning Line ID： @8dlearning ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ #足部訓練 #伸展 #走路 #健走 #脊椎保健達人鄭雲龍 #阿基里斯腱 #足底筋膜