Триатлон для любителей и профессионалов. Как мотивировать себя и получать удовольствие от спорта? скачать в хорошем качестве

Триатлон для любителей и профессионалов. Как мотивировать себя и получать удовольствие от спорта?

Возможен ли любительский спорт без любви? Надо ли заставлять себя заниматься спортом, потому что этого требует социум или семья? Александр Жуков – спортсмен и тренер, автор книги «Старт. Жизнь триатлета от первого лица» – задаётся этими вопросами. Его вариант ответа: делаешь только то, что любишь. Вроде бы, всё просто. Но, как всегда, есть нюансы. На лекции Александр рассказал, как получать радость, удовольствие и яркие эмоции, от каждой тренировки, пробежки или трассы. За годы своей практики занятий триатлоном и тренерской работы он прошёл на разных этапах своей жизни путь от стремления к методической точности и рекордам до исследования разных форматов тестирования новых продуктов. От побед и обучения на уровне тренера национальной сборной до подготовки к первому старту в новом для себя виде спорта и тренировок ради внешнего вида. Всё это разные задачи. Но общее у них одно – своих целей достигает тот, кто горит любимым делом, кому не надо объяснять, что такое страсть. На примерах из личного опыта в лекции о том, как: понять свои потребности и расставить приоритеты; выяснить ограничения, и как их преодолеть; осознать, что вы любите, а что на самом деле нет; научиться делать выбор и следовать ему; получать удовольствие даже от высокой нагрузки. Спикер: Александр Жуков — действующий спортсмен и тренер по триатлону. За его плечами десятки стартов на длинные дистанции в триатлоне, четыре победы на полной дистанции в своей возрастной группе. Несколько раз проходил ультратриатлон Siberman и различные экстремальные старты. Считает наиболее значимым своим результатом прохождение дистанций Swissman, Celtman и Norseman подряд, в один год. С 1998 года работает тренером по фитнесу, а с 2012 года – по триатлону. Книга «Старт. Жизнь триатлета от первого лица» Александра Жукова – это практическое пособие для тех, кто выбрал своим спортом триатлон. Автор собрал ответы на самые популярные – и неочевидные – вопросы, которые в тот или иной момент тренировочного процесса или подготовки к старту задаёт себе любой триатлет-любитель. Книга здесь: https://sport-marafon.ru/catalog/pech... Таймкоды: 00:00 Стоит ли делать что либо без любви? Примеры из триатлона 00:48 Введение 02:45 О теме. Главное в тренировках — страсть 07:44 Результат или развитие — что важнее? О балансе разных сфер жизни 11:25 «Мурашки». О важности чувства удовольствия 18:00 Измеримый прогресс 23:42 О зимнем беге. Советы 26:32 Экипировка. Как может радовать одежда и снаряжение? 36:19 Любить и чувствовать свой велосипед 40:37 Конкуренция — двигатель прогресса? 46:37 Разные старты и их атмосфера 1:01:01 Как влияют на мотивацию отмены и переносы 1:06:20 Тренировки на трассах вне зачёта 1:11:04 Соревновательный элемент. Мысли во время гонок. Цели на будущее 1:22:45 Итог. Вопросы: 1:24:36 Как выйти из ямы средних результатов? 1:29:47 О показателях сахара крови, глюкометре и других датчиках 1:39:05 О соотношении дистанции и набора высоты 1:41:45 Как и где тренироваться для долгого подъёма в гору? 1:45:38 Низко- и высокоинтенсивные тренировки 1:50:06 О длительности тренировок 1:55:13 Об ощущениях 1:56:42 Финал #СМЛекция #триатлон #книги