У нас вы можете посмотреть бесплатно Rutina de Brazos / Bíceps y Tríceps [ Triseries Unilaterales & Bilaterales ] | Día 11 - POWER Glutes или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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▸ Día 11 de POWER Glutes. Hoy trabajamos bíceps. y tríceps. Asegúrate de contar las repeticiones y tratar de igualarlas con el brazo contrario. ▸ Rutina opcional para complementar: • RUTINA ABDOMEN BAJO- En Tiempo Real 🌸 Consigue Mi App: https://bit.ly/SofiaLariosApp ▸ Duración: 32 minutos ▸ Equipo: Tapete y Mancuernas ▸ Calentamiento: • CALENTAMIENTO - Hazlo antes de las pe... ▸ Rutina: 1. Instrucciones: 0:00 - 01:12 2. Rutina: 01:13 - 32:33 3. Bonus: 32:34 - 33:34 4. Qué Sigue: 33:35 - 34:28 ▸ Ejercicios: Bicep curl Bicep curl (cambio) Bicep curl (juntos) Hammer curl Hammer curl (cambio) Hammer curl (juntos) Zottman curl Zottman curl (cambio) Zottman curl (juntos) Tricep kickback Tricep kickback (cambio) Tricep kickback (juntos) Overhead tricep extension Overhead tricep extension (cambio) Overhead tricep extension (juntos) Skull crushers Skull crushers (cambio) Skull crushers (juntos) Bicep curl (abajo a la mitad) Bicep curl (mitad a arriba) Bicep curl (completos) ----- ✅ TÉCNICA EJERCICIOS ✅ ----- • Técnica de Ejercicios | MEJORA: Senta... ------ 🔥 R E T O S 🔥 ------ → POWER Glutes (intermedio/avanzado): • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE G... → POWER 2 (intermedio/avanzado): • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO → POWER 1 (principiante): • POWER - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE 🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv ----- 🧘🏻♀️ E S T I R A M I E N T O S 🧘🏻♀️----- → Full Body: • ESTIRAMIENTO | Hazlo después de las p... → Piernas: • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos)... →Tren Superior: • Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazl... ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS: • Cardio HIIT (alta intensidad) ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK: / sofialarioshoyseentrena → La Playlist de Este Team: https://sptfy.com/sofialarios #PowerBySofi #HomeWorkout #PowerGlutes #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa #GluteGuide