Легкий веганский рецепт цельнозерновой лепешки скачать в хорошем качестве

Легкий веганский рецепт цельнозерновой лепешки

Привет, Сегодня я принес несколько быстрых и простых рецептов. Нет масла! Vegan! Цельнозерновые лепешки. Я не люблю веганскую выпечку или низкокалорийную выпечку. Я люблю масло и сахар. , Но я сделал этот рецепт без ожидания Это легко сделать, полезные ингредиенты, низкокалорийные и вкусные. Я уверен, что вам понравится, поэтому я представил это. (Общее количество калорий составляет около 1783 ккал. Это около 7 ~ 8 штук, так что это около 222 ккал за штуку. Хорошая калорийность для булочек?) Это булочка, но чувствует себя менее виноватым и здоровым Это хорошая лепешка, чтобы поесть в качестве замены для завтрака по утрам. Я сделал несколько и положил их в общий морозильник компании. Моим коллегам тоже нравится эта булочка. ^^ Время простоя теста не нужно, а как сделать легко Даже если вы начнете взвешивать, вы можете сделать это за 10 минут. Если у вас дома есть ингредиенты, попробуйте. Потому что это легкий и не жирный, Вы можете съесть 3 или 4 кусочка за раз. Если вам понравилось мое видео, пожалуйста, нравится и подписаться Пожалуйста, задавайте вопросы в комментариях, чтобы мы могли ответить как можно больше. :) Спасибо. ▶ Ингредиенты (около 7 ~ 8 лепешек) -150г муки для кекса -120 г цельнозерновой муки Разрыхлитель -10г -55 г нерафинированного сахара (коричневый сахар) -75г растительного масла -75 г соевого молока -70 г грецкого ореха -1 г соли Разогрейте духовку перед выпечкой. Для небольших духовок, открывание и закрывание дверцы один раз приведет к снижению температуры внутри духовки, поэтому разогрейте ее до температуры, намного превышающей фактическую температуру выпечки. Я использовал мусковадо в качестве нерафинированного сахара и несладкого соевого молока. Если вы используете сладкое соевое молоко, немного уменьшите сахар. Запекайте грецкие орехи заранее до 160 градусов С в течение 10 минут или жарьте их на сухой сковороде. Вы можете сделать 100% цельнозерновой пшеницы, но нет молочных продуктов, таких как сливочное масло или сливки, поэтому, если вы сделаете пшеничную муку на 100%, текстура будет немного жесткой. Я не хотел делать это как диетическое питание, поэтому я смешал его с мукой. Я задавал много вопросов о том, нельзя ли сделать 100% цельнозерновой пшеницы, поэтому я прокомментировал здесь. 1) Просейте большую миску с мукой, цельной пшеничной мукой, нерафинированным сахаром, разрыхлителем, солью и хорошо перемешайте. 2) Добавьте масло и перемешайте скребком. Вы можете смешивать это, пока не получите крошки, как боб без больших кусков. 3) Добавьте соевое молоко и смешайте его с помощью скребка. Поглотить жидкость в порошок. Это будет собираться вместе. Как только сгустки соберутся, добавь грецкие орехи и собери их вместе. 4) После того, как скопления собраны, поместите их на верстак, разрежьте их пополам, а затем наложите и нажмите на них. Повторите от 4 до 5 раз. 5) Раскатайте его скалкой, чтобы получить квадрат толщиной около 1,5 см. Разрежьте четыре края ножом и разделите их на шесть равных частей. Объедините оставшиеся кусочки примерно в один или два кусочка и выпекайте их вместе. Вы не должны обрезать края обязательно. Это необязательно. 6) Слегка нанесите соевое молоко на поверхность кистью. Выпекать в течение 20 минут в духовке, предварительно нагретой до 190 градусов Цельсия. (Unox конвекционная печь). Отрегулируйте время выпечки / температуру в соответствии с вашей духовкой. Булочки лучше запекать на сильном огне. Комментарии, которые не являются вежливыми или нежелательными для меня, будут удалены без уведомления. Instagram: https: //www.instagram.com/jadore________ -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- --- Пожалуйста, укажите источник при использовании рецепта. Запретить вторичное редактирование и повторную загрузку видео. -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ---