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5 Tipps gegen Prüfungsangst

Wir verraten Dir, was Prüfungsangst ist, welche Tipps es gegen Prüfungsangst gibt und wie Du mit ihr umgehen kannst! Vor jeder Prüfung fängt Dein Herz an zu rasen, Du bekommst Panik und Dir fällt das Gelernte nicht mehr ein? Dann leidest Du wahrscheinlich unter Prüfungsangst! In jedem Studium gibt es Prüfungsphasen die Studierende immer wieder nervös machen. Doch Nervosität ist nicht gleich Prüfungsangst. Erfahre mehr in unserem Video! Timestamps: 0:00 Intro 0:18 Unterscheidung Nervosität vs. Angst 0:51 Symptome 1:24 Woher kommt Prüfungsangst? 1:45 Tipp #1 2:16 Tipp #2 2:43 Tipp #3 3:40 Tipp #4 4:15 Tipp #5 4:52 Outro Viel Spaß beim Anschauen und viel Erfolg für Deine nächste Prüfung! Was ist eigentlich Prüfungsangst? Wenn Du Prüfungsangst hast, leidest Du oft unter den folgenden Symptomen: Innere Anspannung, Herzrasen, Verdauungsproblme und Gedächtnisstörungen bis hin zu einem Blackout. Wenn Du mit Deiner Prüfungsangst umgehen möchtest, solltest Du zunächst der Ursache auf den Grund gehen. Woher kommt Deine Prüfungsangst? Oft geht diese mit dem Druck, Stress und der Versagensangst der Prüfungsvorbereitung im Studium einher. Diese 5 Tipps können Dir gegen Stress und Prüfungsangst helfen Tipp 1: Richtige Vorbereitung - Durch die richtige Vorbereitung werden Ängste sowie Überforderung eliminiert und Du kannst sicherer und selbstbewusst in die Prüfung gehen. Tipp 2: Fokus – Achte nicht darauf wie viel Deine Mitstudierenden lernen. Fokussiere Dich auf Deine Prüfungsvorbereitung und lerne in Deinem eigenen Tempo. Tipp 3: Gedanken reflektieren – Versuche negative Gedanken aktiv zu unterbrechen und stattdessen positive Gedanken zu formulieren und diese laut auszusprechen. Tipp 4: Prüfungen simulieren – Formuliere Prüfungsfragen und versuche wie in der richtigen Prüfung in einer festgelegten Zeit Deine eigene Klausur zu schreiben. Schreibst Du eine Online-Klausur, dann übe diese mit einer Probeklausur auch direkt online. Tipp 5: Progressive Muskelentspannung – Aktiviere wichtige Muskelgruppen und verlagere so den Fokus weg von der Angst. Mehr zum Thema Prüfungsangst findest Du im IU Magazin: https://www.iu.de/magazin/was-tun-geg... Entdecke jetzt die Studiengänge an der IU Internationalen Hochschule: https://www.iu.de/ Folge uns auf Social Media! Instagram:   / iu.internationale.hochschule   Facebook:   / iu.internationale.hochschule   LinkedIn:   / iu-hochschule