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필라테스 강사 | 컬업, 브릿지 티칭 | 밴드 필라테스 Curl up, Hip Roll
4 года назад
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필라테스 강사 | 컬업, 브릿지 티칭 | 밴드 필라테스 Curl up, Hip Roll
curl up (ab prep)이나 hip roll/ bridge는 기본 동작이어서 꼭 정확하게 티칭이 가능해야 하는데 생각보다 쉽지 않지요. 마스터플랜 1회차에서는 이 동작들 티칭을 다루는데, 그 중 가장 많이 나타나는 오류에 대한 수정을 밴드를 이용해서 해봅니다. 밴드를 이용하여 흉곽 뒤쪽이 바닥에 붙는 느낌, 꼬리뼈 누르는 느낌, 그것을 유지하는 것 등등을 강조해 주세요. 이것을 이어서 롤업까지 갈 수 있습니다. https://m.blog.naver.com/dhgkssla/222...
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