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避難所で命を守る７つの鉄則

【災害関連死ゼロへ】避難所で命を守る7つの鉄則 2024年能登半島地震では、直接死228名に対し、災害関連死が479名と2倍以上。 その98%が60歳以上の高齢者でした。 避難所や在宅避難での「命を守る7つの鉄則」を、最新データと実践的な対策で詳しく解説します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🛒 防災グッズ一覧 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【水・食料備蓄（7日分）】 ✅ アイリスオーヤマ 保存水 2L×6本（5年保存） https://www.amazon.co.jp/dp/B09F6KG6V... ✅ アルファー食品 お米の12食セット https://www.amazon.co.jp/dp/B09NRCVXF... 【トイレ・衛生】 ✅ BOS 非常用トイレ 50回分 https://www.amazon.co.jp/dp/B088BKW85... ✅ 日本製 簡易トイレ 50回分 シートイレ https://www.amazon.co.jp/dp/B00739MOF... ✅ ポイレ 非常用 簡易トイレセット 50回分（防災士監修・日本製） https://www.amazon.co.jp/dp/B08ZSYP1G... 【薬・医療関連】 ✅ オムロン 手首式血圧計 HEM-6233T（Bluetooth対応） https://www.amazon.co.jp/dp/B07NGH2Q8... ✅ オムロン 上腕式血圧計 HCR-7104（スタンダード19シリーズ） https://www.amazon.co.jp/dp/B07ZVL1D9... 【エコノミークラス症候群対策】 ✅ 着圧ソックス（一般医療機器・弾性ストッキング） ※薬局やドラッグストアで「一般医療機器」認定の着圧ソックスをお選びください ※男女兼用タイプがおすすめです ※主なブランド：スリムウォーク、メディキュット（ピップ製）など ✅ 水分補給用ボトル ※1日2リットル（コップ10杯）を目安に水分補給 ※お手持ちのウォーターボトルや水筒をご利用ください 【情報・連絡手段】 ✅ ソニー 防災ラジオ ICF-B300（手回し・ソーラー充電・国内メーカー） https://www.amazon.co.jp/dp/B0B8DJ5R6... ✅ アイリスオーヤマ 手回し充電ラジオライト JTL-29（国内メーカー・コスパ良） https://www.amazon.co.jp/dp/B08QHTS7K... ✅ Anker Power Bank 20000mAh 30W（ディスプレイ搭載・信頼のAnker） https://www.amazon.co.jp/dp/B0CQY7SRT... ✅ エレコム モバイルバッテリー 20000mAh 20W（国内メーカー） https://www.amazon.co.jp/dp/B0CG8Q3LM... 【防災セット】 ✅ 防災セット 2人用 47L ビッグリュック 寝袋付き（防災士監修） https://www.amazon.co.jp/dp/B0DJSGW19... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 重要ポイント ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【薬の備蓄】 ・持病の薬は最低7日分（できれば2週間分）を備蓄 ・お薬手帳のコピーを防災リュックに入れる ・マイナ保険証を活用 【水分補給】 ・1日2リットル（コップ10杯）を目安に ・こまめに水分補給する習慣を 【エコノミークラス症候群予防】 ・2時間に1回は立って体操 ・着圧ソックス（一般医療機器）の着用 ・十分な水分補給 【在宅避難の備蓄目安（7日分）】 ・水：21L（1人1日3L×7日） ・食料：21食（1人1日3食×7日） ・トイレ：49回分（1人1日7回×7日） 【避難所での健康管理】 ・毎日血圧・体温を測定 ・異常があればすぐに相談 【連絡手段】 ・災害用伝言ダイヤル171を覚える ・家族との安否確認方法を事前に決める 【福祉避難所】 ・高齢者・障がい者が利用できる避難所 ・事前に場所と利用条件を確認 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 参考情報・関連リンク ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【政府・自治体】 ・内閣府防災情報 https://www.bousai.go.jp/ ・厚生労働省 https://www.mhlw.go.jp/ ・消費者庁 https://www.caa.go.jp/ ・石川県 能登半島地震情報 https://www.pref.ishikawa.lg.jp/ 【災害関連死】 ・内閣府 災害関連死事例集 https://www.bousai.go.jp/taisaku/hisa... 【エコノミークラス症候群】 ・政府広報オンライン https://www.gov-online.go.jp/ ・日本赤十字社 https://www.jrc.or.jp/ 【在宅避難・備蓄】 ・東京備蓄ナビ https://www.bichiku.metro.tokyo.lg.jp/ ・首相官邸 災害対策 https://www.kantei.go.jp/ 【福祉避難所】 ・厚生労働省 福祉避難所ガイドライン https://www.mhlw.go.jp/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ※商品リンクについて ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ この動画で紹介している商品の一部は、Amazonアソシエイトプログラムを利用したアフィリエイトリンクです。商品画像もAmazonから提供されています。 リンクから商品をご購入いただくと、私に紹介料が入る仕組みになっておりますが、購入者様の負担額が増えることはございません。 これらの収益は、より良い動画制作のために使わせていただきます。ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。 📷 使用素材について： 本動画で使用している画像・映像・音楽・デザイン素材は、以下の著作権フリーサイトおよびツールより取得し、ライセンスに基づいて使用しています。 ・写真AC（https://www.photo-ac.com/） ・Pixabay（https://pixabay.com/ja/） ・Pexels（https://www.pexels.com/ja-jp/） ・Canva（https://www.canva.com/） ・BGMer（https://bgmer.net/） ・PowerDirector内の著作権フリーBGM素材 ・Audiostock（ソースネクスト製品より正規ライセンス取得） 　https://www.sourcenext.com/product/au... 各素材の著作権は提供元に帰属します。 🎧 BGM：BGMerおよびPowerDirector内の著作権フリー音源を使用しています 🎙 ナレーションはVOICEVOX「春日部つむぎ」を使用し、構成・編集はすべて手作業で行っています。 字幕制作にはVrew（https://vrew.voyagerx.com/ja/）を使用しています。 動画内の言葉や音楽は、心の静けさを大切に選びました。 よろしければ、チャンネル登録でそっと見守ってください。 🌿 チャンネル登録はこちら    / @としなぎ-f8i   家族を守る防災計画｜2025年版・年間備えガイド 📺 この動画を含む防災シリーズはこちら    • 家族を守る防災計画｜年間備えガイド