Como chegar aos 80 anos sem depender de ninguém: O segredo da longevidade скачать в хорошем качестве

Como chegar aos 80 anos sem depender de ninguém: O segredo da longevidade

Você sabia que o envelhecimento não começa aos 60 anos, mas sim no momento em que nascemos? Se você quer garantir uma longevidade saudável, precisa entender que o cuidado com o corpo e a mente deve começar agora. Neste vídeo, discutimos como a visão sobre a velhice mudou. Antigamente, os 40 anos eram vistos como o início da velhice, mas hoje, com acesso a informações e atividades físicas, essa percepção se transformou. Abordamos a importância vital do músculo como uma reserva metabólica, essencial não apenas para movimentos simples como sentar e levantar, mas também para a saúde do cérebro. O que você vai aprender: • O Princípio do Erro: Por que esperar até os 60 anos para se cuidar é um equívoco. • Músculo e Cérebro: Como o fortalecimento de membros inferiores ajuda a evitar doenças como Parkinson e Alzheimer. • Independência na Velhice: A transição da dependência dos filhos para o autocuidado e a importância da saúde financeira. • Saúde Holística: A conexão entre os sintomas físicos, emocionais e mentais no processo de envelhecimento. Se você quer envelhecer com autonomia e saúde, inscreva-se no canal e ative as notificações! Deixe nos comentários: você já começou sua "reserva muscular" hoje? #LongevidadeSaudavel #EnvelhecimentoAtivo #SaudeMental #Musculação #QualidadeDeVida #BemEstar #Prevenção #saudefisica Instituto Paese Esporte & Cultura https://www.paese.org.br Livro: "A Dança na arte, no esporte e na educação" por Carla Salvagni e Antonio Carlos de Quadros Junior https://amzn.to/45JoFRB