این نرمش ساده برای هر درد شانه معجزه میکند! - در خانه، بهتر از یک فیزیوتراپ حرفه‌ای скачать в хорошем качестве
این نرمش ساده برای هر درد شانه معجزه میکند! - در خانه، بهتر از یک فیزیوتراپ حرفه‌ای
2 недели назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: این نرمش ساده برای هر درد شانه معجزه میکند! - در خانه، بهتر از یک فیزیوتراپ حرفه‌ای в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно این نرمش ساده برای هر درد شانه معجزه میکند! - در خانه، بهتر از یک فیزیوتراپ حرفه‌ای или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон این نرمش ساده برای هر درد شانه معجزه میکند! - در خانه، بهتر از یک فیزیوتراپ حرفه‌ای в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
این نرمش ساده برای هر درد شانه معجزه میکند! - در خانه، بهتر از یک فیزیوتراپ حرفه‌ای
مشاوره آنلاین با من و ارتباط بیشتر: / drnima_azadeh آیا از درد شانه، گرفتگی عضلات اطراف شانه یا تنگی تاندون‌ها رنج می‌بری؟ در این ویدیو، چند نرمش و کشش ساده برای مفصل شانه را با هم انجام می‌دهیم که می‌توانند به تسکین درد شانه، رفع گرفتگی شانه و بهبود انعطاف تاندون‌ها کمک کنند. ✔️ در این ویدیو می‌بینی: چند حرکت راحت که نیاز به تجهیزات خاصی نداری نکات عملی در اجرای صحیح حرکات تمرینات برای کاهش درد شانه، سفتی عضلات و کاهش فشار روی تاندون‌ها مناسب برای شانه‌ی یخ‌زده، درد ناشی از استفاده زیاد یا وضعیت نامناسب 🎯 چرا این تمرین‌ها مفیدن؟ درد شانه و گرفتگی مفاصل شانه یکی از مشکلات شایع بین افرادیه — مخصوصاً کسانی که زیاد با رایانه کار می‌کنن، پشت میز می‌نشینن یا ورزش خاصی انجام میدن. با اجرای منظم نرمش‌ها و کشش‌های ملایم، می‌تونی: دامنه حرکتی مفصل شانه رو افزایش بدی تنش عضلانیِ اطراف شانه رو کاهش بدی فشار اضافی روی تاندون‌ها رو کمتر کنی احساس درد، گرفتگی و سفتی رو بهبود بدی ----------------------------------------------------------------------------------------------- ویدیو تشخیص علت درد شانه • تشخیص آسیب شانه براساس نقطه درد، مثل پزشک ... ----------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 معرفی و اهمیت نرمش شانه 01:18 گرم کردن 02:50 حرکت اول – کشش جلوی شانه 03:43 حرکت دوم – چرخش به بیرون 05:05 حرکت سوم – کشش پشت شانه 06:20 حرکت چهارم – کشش پایین شانه 07:40 حرکت پنجم – چرخش به داخل 09:40 راه بهبود سریع تر ----------------------------------------------------------------------------------------------- #درمان_درد_شانه #نرمش_شانه #کشش_شانه #تمرینات_شانه #درمان_شانه_یخ‌زده #رفع_گرفتگی_شانه #فیزیوتراپی_شانه
Comments