Чувство вины: инструкция по освобождению скачать в хорошем качестве

Чувство вины: инструкция по освобождению

Поговорим о том, как простить себя. Как избавиться от чувства вины и аутоагрессии. Начну с рассказа об одной пациентке. Прелесть работы психотерапевта заключается в том, что по долгу службы приходится общаться с умными и здравомыслящими людьми. Девушка обратилась для того, чтобы снизить вес. Опущу подробности, но в процессе работы она сформулировала очень правильную идею. Существует патологический замкнутый круг: Переел → прибавил вес → переложил вину на тело → наказал тело тренировкой / голодом → убрал чувство вины → переел Для того, чтобы избавиться от чувства вины необходимо понять, что за ней всегда прячется аутогарессия. То есть агрессия, направленная на себя. Первый шаг к избавлению от вины – научится понимать на кого ты злишься изначально. На себя или на того парня. Часто в силу социальных условностей мы не имеем возможности отреагировать агрессию на того, кто ее вызвал. Поэтому выплескиваем ее на близких. Ведь они нас любят и скорее всего всё стерпят. Но что делать если члены семьи на корню пресекают ваши вялые попытки сделать их козлами отпущения? Тогда приходиться изливать весь накопившийся яд на себя любимого. Назовем это «аутоагресия». Между прочим, я сейчас описал механизм появления знаменитых головных болей напряжения. Причем в 100% случаев. Продолжение: https://t.me/doctor_vainer ====================== А за что вы чаще всего чувствуете вину: за реальные проступки или за то, что просто выбрали себя? Пишите в комментариях! ====================== В этом видео доктор Вайнер отвечает на самые острые вопросы, связанные с нашими внутренними чувствами. Психология — это не только теория, но и практический путь к свободе от разрушающих эмоций. Сегодня мы затронем темы, которые касаются каждого: почему мы чувствуем себя «плохими», даже если ничего не совершили, и как психотерапия помогает выйти из замкнутого круга самобичевания. Вина, стыд, злость, агрессия и аутоагрессия — это «пять всадников», которые мешают нам строить карьеру, распоряжаться деньгами и просто быть счастливыми. В этом выпуске мы обсудим: Травмы родом из детства: что делать, если на шестилетнего ребенка взвалили взрослые обязанности и «запретили» отдыхать? Влияние вины на жизнь: как это чувство «съедает» ваше физическое здоровье, финансы и социальные связи. Токсичные долги перед родителями: можно ли прожить свою жизнь, если семья отвергла вас за «непослушание»? Вина vs Стыд: в чем принципиальная разница и почему мы их часто путаем? Манипуляции: как отличить истинную вину от навязанной и защититься от психологического давления. Страх взросления: как научить психику не бояться одиночества. Декриминализация мелочей: как съесть последнюю печеньку и не почувствовать себя преступником. Если вы чувствуете, что ваша собственная агрессия направлена внутрь себя, а голос совести превратился в голос прокурора — это видео для вас. Хороший психотерапевт знает: мы не рождаемся с чувством вины, мы ему учимся. А значит, можем и переучиться! ====================== Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые разборы! #психология #психотерапия #психолог #вина #стыд #саморазвитие #психотерапевт #аутоагрессия #эмоции #здоровье #отношения #советыпсихолога